Untuk mencipta makanan yang rendah kanji, kurangkan:
- Roti.
- Biskut, pastri atau pencuci mulut lain dengan tepung.
- Pastas.
- Popcorn.
- Nasi.
- Bijian.
- Sayuran berkanji (seperti kentang, bit dan jagung)
- Buah-buahan berkanji seperti pisang.
Sayur apa yang tiada kanji?
Sayuran biasa bukan berkanji
- Amaranth atau bayam Cina.
- Articok.
- Hati artichoke.
- Asparagus.
- Jagung bayi.
- Pucuk buluh.
- Kacang (hijau, lilin, Itali)
- Tageh.
Apakah makanan yang harus saya elakkan dalam diet rendah kanji?
Diet ini ialah diet rendah makanan bergula dan berkanji. Diet terdiri daripada makanan "sebenar" seperti daging, ikan, keju, telur, salad dan sayur-sayuran, dan anda akan mengehadkan jumlah buah, roti, pasta, dairy, kentang, nasi dan kacang.
Apakah 3 makanan yang tidak boleh dimakan?
20 Makanan Yang Tidak Baik untuk Kesihatan Anda
- Minuman bergula. Gula tambahan adalah salah satu bahan terburuk dalam diet moden. …
- Kebanyakan pizza. …
- Roti putih. …
- Kebanyakan jus buah-buahan. …
- Bijirin sarapan manis. …
- Makanan yang digoreng, dibakar atau dibakar. …
- Pastri, biskut dan kek. …
- Kentang goreng dan kerepek kentang.
Adakah Pisang tinggi kandungan kanji?
Pisang adalah sumber yang kayakarbohidrat, yang terdapat terutamanya sebagai kanji dalam pisang belum masak dan gula dalam pisang masak. Komposisi karbohidrat pisang berubah secara drastik semasa masak. Komponen utama pisang yang belum masak ialah kanji. Pisang hijau mengandungi sehingga 80% kanji yang diukur dalam berat kering.