Pilihan Baik (makan 1 hidangan seminggu) termasuk kerapu, halibut, mahi mahi, kakap dan tuna sirip kuning. Ikan yang perlu dielakkan termasuk ikan todak, jerung, oren kasar, marlin dan makarel. Untuk senarai penuh, klik di sini. Mana-mana ikan yang dimakan oleh wanita hamil atau menyusukan bayi hendaklah dimasak dengan baik dan jangan sekali-kali menggunakan ketuhar gelombang mikro untuk memasak ikan.
Adakah ikan Tarakihi tinggi merkuri?
Dia mengesyorkan jenis ikan berminyak, seperti tuna dan makarel kerana ia lebih kaya dengan omega-3 dan secara amnya rendah merkuri. Ikan lain yang rendah pada rantai makanan dan seterusnya lebih rendah kandungan merkuri ialah: tuna cakalang, tarakihi, ikan kod biru, hoki, john dory, monkfish, gudang, ikan putih dan sardin.
Ikan apakah yang boleh saya makan semasa hamil?
Makan pelbagai makanan laut yang rendah merkuri dan tinggi asid lemak omega-3, seperti: Salmon . ikan bilis . Herring.
Pilihan selamat lain termasuk:
- Udang.
- Pollock.
- Tilapia.
- Cod.
- ikan keli.
- Tuna ringan dalam tin.
Adakah ikan turbot tinggi merkuri?
Ikan berminyak juga boleh mengandungi merkuri. Oleh itu, anda tidak boleh makan lebih daripada dua bahagian ikan berminyak (cth. salmon, trout, sardin, makarel) dan ikan tidak berminyak tertentu (cth. dogfish, siakap, siakap, turbot, halibut, ketam) setiap minggu.
Adakah Blue Grenadier tinggi merkuri?
Merkuri . Hanya sebilangan kecil spesies makanan laut mengandungi merkuri – biasanya pemangsa yang lebih tinggi (seperti jerung besar) atau mereka yang hidup pada usia yang lebih tua (Blue Grenadier). Majoriti makanan laut Australia tidak menimbulkan risiko.
