Meja berdiri menawarkan beberapa manfaat kesihatan, termasuk: Berdiri membakar lebih banyak kalori daripada duduk. Ini bermakna berdiri sepanjang hari bekerja boleh membantu mengurangkan risiko penambahan berat badan. Satu kajian mendapati pengurangan lonjakan gula dalam darah pada orang yang menggunakan meja berdiri.
Apakah faedah meja berdiri?
7 Faedah Meja Berdiri
- Berdiri Mengurangkan Risiko Pertambahan Berat Badan dan Obesiti. …
- Menggunakan Meja Berdiri Boleh Menurunkan Paras Gula Darah. …
- Berdiri Mungkin Mengurangkan Risiko Penyakit Jantung Anda. …
- Meja Berdiri Nampak Mengurangkan Sakit Belakang. …
- Meja Berdiri Membantu Meningkatkan Mood dan Tahap Tenaga. …
- Meja Berdiri Malah Boleh Meningkatkan Produktiviti.
Adakah lebih sihat untuk mempunyai meja berdiri?
Selain kurang masa duduk, berdiri di tempat kerja mempunyai faedah lain: Lebih banyak kalori yang dibakar: Satu kajian menunjukkan bahawa berdiri mengurangkan 88 kalori sejam, berbanding 80 kalori untuk duduk. … Meja berdiri seolah-olah membantu mengurangkan sakit belakang, tetapi doktor tidak tahu berapa lama anda perlu berdiri untuk mendapatkan faedah ini.
Adakah teruk menggunakan meja berdiri sepanjang hari?
“Walaupun anda sedang bekerja secara aktif, biasanya bahagian bawah badan anda agak statik dan terdapat penurunan peredaran. Selain itu, kurang pergerakan sepanjang hari anda bermakna lebih banyak kesakitan dan kesakitan. Kajian menunjukkan bahawa berdiri dan bergerak lebih banyak sepanjang hari akan memberi kesan positifmemberi kesan kepada kesihatan anda.
Berapa lama anda perlu berdiri di meja berdiri setiap hari?
Duduk di belakang meja sepanjang hari tidak baik untuk kesihatan anda dan pakar telah lama menasihati orang ramai untuk berdiri di stesen kerja mereka selama kira-kira 15 minit sejam. Tetapi seorang profesor University of Waterloo berkata penyelidikannya menunjukkan bahawa orang harus berdiri selama sekurang-kurangnya 30 minit sejam untuk mendapatkan manfaat kesihatan.
