Tetapi sementara pejalan kaki mungkin melihat gambaran kesihatan di luar, dua penyelidik di Jabatan Fisiologi Integratif Universiti Colorado Boulder telah menerbitkan satu kajian mencadangkan bahawa gaya hidup melalui mendaki boleh membawa kepada perubahan yang membimbangkan dalam kesihatan vaskular.
Adakah pejalan kaki sihat?
Walaupun terdapat pelbagai aspek mendaki jarak jauh di mana manfaat kesihatan mungkin diatasi dengan potensi risiko, melalui mendaki masih merupakan aktiviti yang lebih sihat – untuk minda dan badan anda – daripada duduk di meja anda selama 8-10 jam sehari.
Apakah yang berlaku kepada badan anda semasa mendaki?
Apabila saya meninjau rakan-rakan pejalan kaki saya untuk bertanya tentang cara laluan itu mengubah badan mereka, hampir semua orang melaporkan beberapa jenis kecederaan atau penyakit: luka sakit, ruam, melecet, tulang kering, patah tulang, patah sendi. (Sememangnya, satu kajian menunjukkan bahawa lebih daripada 60% daripada semua pendaki melalui AT mengalami beberapa jenis kecederaan.)
Adakah teruk untuk mendaki setiap hari?
Tidak, mendaki setiap hari bukanlah sesuatu yang buruk. Ia adalah sebaliknya. Selalunya kita menganggap mendaki sebagai memanjat lereng gunung yang curam, kawasan berbatu di bawah kaki dan hutan menjulang dari semua sisi. … Pada hakikatnya, mendaki boleh menjadi senaman berintensiti rendah yang anda perlukan untuk kekal sihat.
Sejauh mana manusia boleh mendaki dalam sehari?
Mengambil rentak purata ini dan menerapkannya pada hari mendaki 8 jam (tidak termasukrehat rehat), orang biasa boleh mendaki antara 16 – 24 batu sehari. Terdapat beberapa orang dalam kategori "sangat cergas" yang mampu mendaki antara 30 – 50 batu setiap hari.
