Walaupun terdapat banyak nutrien penting, ia boleh dibahagikan kepada dua kategori: makronutrien dan mikronutrien. Makronutrien dimakan dalam jumlah yang banyak dan termasuk bahan binaan utama diet anda - protein, karbohidrat dan lemak - yang membekalkan badan anda dengan tenaga.
Apakah nutrien yang tidak diperlukan oleh badan untuk menghasilkan tenaga?
Sesetengah fungsi dalam tindak balas kimia yang terlibat dalam pembebasan tenaga daripada karbohidrat, lemak, protein dan alkohol. Vitamin tidak membekalkan tenaga secara langsung dan tidak berstruktur; ia membolehkan tindak balas kimia berlaku. Kekurangan vitamin boleh menyebabkan masalah kesihatan yang teruk.
Adakah nutrien membekalkan tenaga kepada badan?
Nutrien utama-protein, karbohidrat dan lemak-membekalkan badan dengan tenaga. Tenaga ini memastikan jantung anda berdegup, otak anda aktif, dan otot anda berfungsi. Tenaga diukur dalam kalori.
Apakah 5 cara badan anda menggunakan nutrien?
Ia dikategorikan sebagai protein, lemak, karbohidrat (gula, serat makanan), vitamin dan mineral serta melaksanakan fungsi penting berikut
- 1Membina semua bahagian badan seperti otot, tulang, gigi dan darah.
- 2Menghasilkan tenaga (kuasa dan haba)
- 3Memastikan badan berfungsi dengan baik.
Apakah nutrien yang paling penting?
Pakar pemakanan membelanjakan banyakmasa membincangkan jumlah nutrien yang boleh dihadam, mineral, protein kasar dan juga pelbagai pecahan protein.
