Ya granola bagus untuk penurunan berat badan, asalkan anda makan pelbagai jenis sihat yang penuh dengan serat. Seperti yang dijelaskan oleh Mina: “Makanan dengan kandungan serat yang tinggi seperti granola boleh membantu anda berasa lebih kenyang lebih lama, yang bagus untuk mereka yang cuba mengurangkan snek dan mengawasi berat badan mereka.”
Bagaimanakah anda makan granola untuk menurunkan berat badan?
Campurkan bersama 1/2 cawan granola dan 1/2 cawan oatmeal kering gaya lama. Oatmeal, dengan sendirinya, rendah kalori dan tinggi serat. Dengan "mencairkan" granola anda dengan oat kuno yang sihat, anda boleh meningkatkan serat dan mengurangkan jumlah kalori.
Adakah granola membuatkan berat badan anda bertambah?
Granola boleh menyebabkan penambahan berat badan jika dimakan secara berlebihan, kerana ia boleh mengandungi kalori yang tinggi daripada lemak dan gula tambahan. Lebih-lebih lagi, gula dikaitkan dengan keadaan kronik seperti diabetes jenis 2, penyakit jantung dan obesiti.
granola apakah yang baik untuk menurunkan berat badan?
“Granola, dalam kebanyakan kes, hanyalah oatmeal yang mengandungi sejumlah besar minyak dan gula yang ditambahkan padanya supaya rasanya luar biasa, tetapi akan menyebabkan anda kehilangan lebih banyak kalori.” De Santis mengesyorkan mereka yang cuba menurunkan berat badan menukar granola dengan oatmeal potong keluli.
Bolehkah saya makan granola pada waktu malam?
Sesetengahnya mengandungi lebih banyak lagi. Oleh itu, adalah idea yang baik untuk melangkau coklat sebelum tidur jika anda ingin tidur lena. Gantikan dengan: Bar granola, segenggam granola, ataucampuran jejak. Dikemas dengan protein, rangup dan rasa manis, granola menyediakan snek yang memuaskan dan sihat.