Kurang daripada separuh peserta melaporkan peningkatan gas dengan pinto atau kacang panggang pada minggu pertama, dan 19% mengalami kembung perut meningkat dengan kacang bermata hitam pada minggu pertama. Kira-kira 3% hingga 11% peserta melaporkan peningkatan perut kembung sepanjang tempoh kajian, walaupun mereka makan lobak merah, bukan kekacang.
Adakah kacang bermata hitam memberi anda gas seperti kacang?
Mungkin hanya nasib, tetapi kacang bermata hitam nampaknya kurang berkemungkinan berbanding kacang hitam atau pinto kacang menyebabkan gas usus, menurut satu kajian kecil. … Semua kekacang mengandungi serat dan bahan yang dikenali sebagai oligosakarida yang tidak boleh dipecahkan oleh enzim pencernaan manusia.
Adakah kacang bermata hitam memberi orang gas?
Bagi sesetengah orang, mata hitam kacang polong boleh menyebabkan sakit perut, gas dan kembung kerana kandungan raffinose, sejenis serat yang boleh menyumbang kepada masalah pencernaan (17).
Bagaimanakah anda membuang gas selepas makan kacang?
5 Cara Mengelakkan Gas dengan Kacang
- Perlahan – tambah kacang perlahan-lahan ke dalam diet anda. Mulakan dengan hanya beberapa sudu besar dan kumpulkan.
- Rendam dengan baik dan bilas dengan baik. …
- Masak kacang sehingga sangat lembut. …
- Tambahkan ajwain atau epazote – kedua-dua rempah ini akan mengurangkan pengeluaran gas – Saya bersumpah dengan epazote! …
- Kunyah – makan perlahan-lahan dan kunyah dengan baik setiap gigitan.
Kacang yang manakah menyebabkan gas paling sedikit?
Antara kacang, Institut KebangsaanKesihatan (NIH) mengatakan bahawa kacang hitam, kacang navy, kacang ginjal dan kacang pinto lebih berkemungkinan memberi anda gas. Kacang hitam sebaliknya, adalah antara kacang yang paling tidak bergas, menurut Klinik Cleveland.
