Jika sangkar rusuk anda tidak rata atau menonjol, ia mungkin disebabkan oleh kelemahan otot. Otot perut anda memainkan peranan besar dalam menahan sangkar rusuk anda pada tempatnya. Jika otot anda pada sebelah badan anda lebih lemah, ini mungkin menyebabkan sebelah tulang rusuk anda terkeluar atau duduk tidak sekata.
Bagaimanakah anda membetulkan rusuk yang terkeluar?
Nasib baik, tulang rusuk yang melebar boleh dibetulkan dengan menangani otot tidak seimbang ini yang menyebabkan tulang rusuk anda terkeluar. Program ini akan tertumpu pada meningkatkan kekuatan teras, senaman pernafasan, regangan, mengurut otot yang tegang.
Adakah teruk jika tulang rusuk saya kelihatan?
Walaupun sangkar rusuk model boleh dilihat dalam pose tertentu, ini tidak bermakna anda biasanya boleh melihat sangkar rusuk model. … Jika anda secara semula jadi mempunyai jenis badan yang serupa maka mungkin melihat tulang rusuk anda tidaklah begitu teruk…selagi anda mengekalkan berat badan yang sihat, diet yang sihat dan jumlah aktiviti fizikal yang sihat.
Bagaimana anda tahu jika anda mempunyai tulang rusuk yang tidak pada tempatnya?
Gejala Tulang Rusuk Terkehel
- Sakit atau ketidakselesaan di bahagian dada atau belakang.
- Bengkak dan/atau lebam di kawasan yang terjejas.
- Pembentukan ketulan di atas rusuk yang terjejas.
- Sakit dan kesukaran yang melampau semasa bernafas, cuba duduk atau semasa meneran.
- Bersin dan/atau batuk yang menyakitkan.
- Sakit apabila bergerak atau berjalan.
Mengapa saya mengalami tulang rusuk yang melebar?
RIBS. Suar rusuk ialah keadaan yang disebabkan oleh latihan yang kurang baik dan tabiat buruk, di mana tulang rusuk bahagian bawah menonjol dan bukannya diselitkan ke dalam badan. Tiada kesakitan atau kecederaan yang dikaitkan dengan keadaan ini, tetapi tabiat itu sendiri boleh menghalang prestasi atlet dan menjadikan mereka lebih terdedah kepada kecederaan.
