"Jika anda mengalami kegagalan jantung, latihan senaman boleh meningkatkan status kesihatan anda, meningkatkan keupayaan anda untuk bersenam dan membalikkan corak kerosakan otot yang biasa berlaku dalam kegagalan jantung, " kata Axel Linke, M. D., penolong profesor perubatan di Universiti Leipzig, Jerman, dan pengarang bersama kedua-dua kajian.
Bolehkah hati yang lemah dipulihkan?
Menurut penyelidik dan pakar diet, jawapannya tidak-penyakit jantung boleh dipulihkan, dan salah satu cara terbaik untuk memulihkan penyakit jantung ialah melalui pemulihan jantung.
Bagaimanakah saya boleh menjadikan hati saya yang lemah menjadi lebih kuat?
7 Cara Berkuasa Anda Boleh Menguatkan Hati
- Bergerak. Jantung anda adalah otot dan, seperti mana-mana otot, senaman adalah apa yang menguatkannya. …
- Berhenti merokok. Berhenti merokok adalah sukar. …
- Makan makanan yang menyihatkan jantung.
- Jangan lupa coklat. Berita baik: coklat dan wain menyumbang kepada kesihatan jantung.
- Jangan makan berlebihan. …
- Kurangkan tekanan.
Bagaimanakah anda menguatkan otot jantung anda?
Contoh: Berjalan pantas, berlari, berenang, berbasikal, bermain tenis dan lompat tali. Senaman aerobik yang mengepam jantung ialah jenis yang ada dalam fikiran doktor apabila mereka mengesyorkan sekurang-kurangnya 150 minit seminggu untuk melakukan aktiviti sederhana.
Bolehkah otot jantung yang lemah menjadi lebih kuat?
Jantung anda adalah otot. Sama seperti bisep anda,semakin anda bekerja dengan hati anda, semakin besar dan lebih kuat. Lama kelamaan, jantung anda berfungsi dengan lebih cekap dan boleh menolak keluar lebih banyak darah dengan setiap degupan.. Selain itu, senaman juga meningkatkan aliran darah ke jantung.
