Makanan berprotein
- daging tanpa lemak – daging lembu, kambing biri-biri, daging lembu, daging babi, kanggaru.
- ayam – ayam, ayam belanda, itik, emu, angsa, burung belukar.
- ikan dan makanan laut – ikan, udang, ketam, udang galah, kerang, tiram, kerang, kerang.
- telur.
- produk tenusu – susu, yogurt (terutama yogurt Yunani), keju (terutama keju kotej)
Apakah makanan yang mengandungi protein paling tinggi?
10 Makanan Protein Teratas
- Itik ayam daging putih tanpa kulit.
- Daging lembu tanpa lemak (termasuk tenderloin, sirloin, mata bulat)
- Skim atau susu rendah lemak.
- yoghurt skim atau rendah lemak.
- Keju tanpa lemak atau rendah lemak.
- Telur.
- Babi tanpa lemak (tenderloin)
- Kacang.
Buah manakah yang kaya dengan protein?
Buah-buahan Dengan Protein Terbanyak
- Tatal ke bawah untuk membaca semua. 1 / 12. Buah Ada Protein? …
- 2 / 12. Jambu batu. Jambu batu adalah salah satu buah yang paling kaya dengan protein. …
- 3 / 12. Avokado. …
- 4 / 12. Nangka. …
- 5 / 12. Kiwi. …
- 6 / 12. Aprikot. …
- 7 / 12. Beri hitam dan Raspberi. …
- 8 / 12. Kismis.
Adakah pisang penuh dengan protein?
Sumber Daripada. Satu hidangan, atau satu pisang masak sederhana, menyediakan kira-kira 110 kalori, 0 gram lemak, 1 gram protein, 28 gram karbohidrat, 15 gram gula (terdapat secara semula jadi), 3 gram serat dan 450 mg kalium.
Apakah 5 sumber protein teratas?
Dalam Artikel ini
- Makanan laut.
- Ayam Ayam Daging Putih.
- Susu, Keju dan Yogurt.
- Telur.
- Kacang.
- Pork Tenderloin.
- Soya.
- Daging Lembu Kurus.
