Secara purata, garcinia cambogia telah terbukti menyebabkan penurunan berat badan sebanyak kira-kira 2 paun (0.88 kg) lebih daripada plasebo, dalam tempoh 2–12 minggu (3, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15).
Apakah penurunan berat badan maksimum dalam sebulan?
Jadi apakah nombor ajaib untuk menurunkan berat badan dan mengekalkannya? Menurut Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit (CDC), ia adalah 1 hingga 2 paun setiap minggu. Ini bermakna, secara purata, menyasarkan 4 hingga 8 paun berat kehilangan setiap bulan ialah matlamat yang sihat.
Berapa kali sehari anda boleh mengambil Garcinia?
Dos Disyorkan
Kebanyakan suplemen garcinia cambogia mencadangkan pengambilan sebiji pil 500mg tiga kali sehari sebelum makan. Walau bagaimanapun, sehingga 2, 800 mg sehari nampaknya selamat untuk kebanyakan orang yang sihat (23, 26).
Bolehkah Garcinia menyebabkan kerosakan hati?
Penurunan berat badan produk yang dilabelkan sebagai mengandungi Garcinia cambogia telah dikaitkan dengan perkembangan kecederaan hati akut yang jelas secara klinikal yang boleh menjadi teruk dan boleh membawa maut.
Berapa lama anda boleh mengambil Garcinia?
Sesetengah kajian menunjukkan bahawa mengambil ekstrak Garcinia yang mengandungi 50% asid hidroksisitrik (HCA) selama 8-12 minggu tidak mengurangkan pecahan lemak atau perbelanjaan tenaga bagi orang yang berlebihan berat badan. Walau bagaimanapun, kajian lain mencadangkan bahawa ia mungkin meningkatkan penurunan berat badan apabila diambil selama 12 minggu.
