ubi ischial ialah pinggir bawah iskium yang kasar. Ubi ischial yang tebal dan berat menyokong berat bahagian atas badan seseorang apabila dia sedang duduk. Oleh itu, mereka kadangkala dirujuk sebagai “duduk tulang”.
Apabila duduk tegak anda duduk di atas anda?
Saya rasa kita boleh bersetuju tentang perkara itu. Apabila anda duduk tegak di atas kerusi, anda duduk dengan majoriti berat dua tulang duduk anda. Tulang duduk adalah istilah yang sering digunakan untuk dua tonjolan berbentuk rocker di bahagian bawah pelvis. Tubi ischial ialah istilah anatomi yang betul tetapi itu adalah seteguk.
Bagaimana cara duduk dengan betul pada tulang duduk?
Untuk duduk dengan betul:
- Pastikan anda sedang duduk di atas kerusi dengan pinggul anda lebih tinggi sedikit daripada lutut anda.
- Cari tulang bawah atau SIT anda dan luaskan pangkalnya dengan merenggangkan tulang ini selebar-lebarnya.
- Pastikan anda duduk di atas tulang SIT dan berasa santai di sekitar pelvis dan pinggul.
Adakah anda perlu duduk di atas tulang duduk anda?
Kesimpulan: Jika anda duduk untuk jangka masa yang lama, adalah penting untuk mengekalkan kedudukan optimum pelvis. Keseluruhan postur anda adalah berdasarkan bagaimana pelvis duduk. Matlamat untuk "Duduk di atas tulang Duduk anda" dengan mencondongkan pelvis anda ke hadapan.
Apakah yang dilakukan oleh ubi ischial?
Ubi iskial anda ialah bahagian bawah pelvis anda yang kadangkaladirujuk sebagai tulang duduk anda. Ia membantu menyerap berat badan anda apabila anda duduk. Walau bagaimanapun, ia juga boleh menyebabkan kesakitan apabila kantung berisi cecair berdekatan, dipanggil bursa iskial, meradang dan menyebabkan bursitis ischial.
