Dewasa muda boleh tidur 7 hingga 9 jam seperti yang disyorkan oleh Yayasan Tidur Nasional - dengan 6 jam adalah sesuai. Kurang daripada 6 jam tidak disyorkan.
Apakah yang berlaku jika anda hanya mendapat 6 jam tidur?
Penyelidik mendapati bahawa orang yang tidur enam jam semalam mempunyai air kencing yang lebih pekat dan peluang 16-59 peratus lebih tinggi untuk mengalami dehidrasi, berbanding dengan orang dewasa yang kerap mendapat air kencing. lapan jam tutup mata.
Bolehkah anda hidup dengan tidur 6 jam sehari?
Persoalannya masih ada, walaupun rasa okay, adakah 6 jam tidur cukup? Pendek kata, jawapannya tidak, bukan. Lelaki memerlukan antara 7 hingga 9 jam tidur untuk kesejahteraan fizikal dan mental mereka.
Adakah 6 jam tidur cukup NHS?
Tidur pada waktu biasa
Kebanyakan dewasa memerlukan antara 6 dan 9 jam tidur setiap malam. Dengan menentukan masa yang anda perlukan untuk bangun, anda boleh menetapkan jadual waktu tidur biasa. Ia juga penting untuk mencuba dan bangun pada waktu yang sama setiap hari.
Bolehkah anda bertahan dengan tidur selama 5 jam?
Kadangkala kehidupan memanggil dan kita tidak cukup tidur. Tetapi lima jam tidur daripada 24 jam sehari tidak mencukupi, terutamanya dalam jangka panjang. Menurut kajian 2018 terhadap lebih 10, 000 orang, keupayaan tubuh untuk berfungsi berkurangan jika tidur tidak berada dalam julat tujuh hingga lapan jam.
