Bagi kebanyakan orang, 4 jam tidur setiap malam tidaktidak mencukupi untuk bangun dengan rasa rehat dan berjaga-jaga dari segi mental, tidak kira berapa lama mereka tidur. Terdapat mitos umum bahawa anda boleh menyesuaikan diri dengan tidur yang terhad secara kronik, tetapi tidak ada bukti bahawa badan berfungsi menyesuaikan diri dengan kekurangan tidur.
Apakah yang berlaku jika saya hanya mendapat 4 jam tidur?
Orang yang tidur kurang daripada 7 hingga 8 jam yang disyorkan setiap malam berkemungkinan besar mengalami keadaan kronik seperti penyakit kardiovaskular, obesiti, kemurungan, diabetes dan juga demensia, Fu dan pakar lain berkata.
Adakah tidur 4 jam sehari tidak sihat?
Beberapa penyelidik tidur berkata mereka paling bimbang tentang tidur yang sangat singkat, mereka yang mendapat kurang daripada empat jam, tidak kira bagaimana tabiat ini membuatkan mereka rasa. Pakar juga mengesyaki bahawa rasa letih atau pening kepala selepas tidur empat hingga enam jam adalah isyarat bahawa sesuatu yang tidak kena.
Adakah lebih baik tidur 4 jam daripada 6 jam?
Dewasa muda boleh tidur 7 hingga 9 jam seperti yang disyorkan oleh Yayasan Tidur Nasional - dengan 6 jam adalah sesuai. Kurang daripada 6 jam tidak disyorkan.
Bolehkah saya bertahan dengan tidur selama 4 jam?
Bagi kebanyakan orang, 4 jam tidur setiap malam tidakt cukup untuk bangun dengan rasa berehat dan berjaga-jaga dari segi mental, tidak kira berapa lama mereka tidur. Terdapat mitos biasa yang boleh anda sesuaikan secara kroniktidur terhad, tetapi tiada bukti bahawa tubuh berfungsi menyesuaikan diri dengan kekurangan tidur.
