Bagi sesetengah orang, buku lali bergolek terlalu jauh ke bawah dan ke dalam dengan setiap langkah, yang dikenali sebagai pronasi berlebihan. Ini boleh menyebabkan kecederaan tetapi boleh dibetulkan dengan kasut, insoles atau orthotics yang betul.
Bolehkah anda membalikkan pronasi?
Cara Membetulkan Lebih Pronasi: Cara terbaik untuk membetulkan lebih pronasi ialah preskripsi orthotik tersuai dan pemulihan bahagian bawah. Ortotik tersuai memberikan sokongan pasif pada lengkungan manakala pemulihan membantu menguatkan otot yang menyokong lengkungan dan meningkatkan keseimbangan serta postur.
Bolehkah anda membetulkan pronation kaki?
Pencegahan. Sesetengah orang tidak dapat menghalang pronasi berlebihan tetapi boleh mengurangkan kesannya melalui penggunaan orthotics dan kasut yang betul. Mereka ini juga boleh membantu mengurangkan risiko kecederaan yang berkaitan dengan pronasi berlebihan dengan melakukan senaman yang disyorkan.
Apakah yang boleh dilakukan untuk kaki pronat?
Rawatan konservatif untuk pronasi berlebihan melibatkan penjajaran semula kaki dengan ortotik tegar. Ini menjajarkan semula sendi subtalar dan memulihkan kedudukan sendi dan tarikan otot yang betul. Ortotik digunakan jangka panjang atau seumur hidup. Pembinaan semula pembedahan adalah pilihan tetapi adalah kompleks dan memerlukan tempoh pemulihan yang panjang.
Adakah pronasi kaki buruk?
Mempunyai "pronasi" di kaki anda adalah penting dan perlu untuk berjalan dengan betul, tetapi penting untuk mempunyai jumlah pronasi yang betul. Tidak cukup atau terlalu banyakpronasi boleh membawa kesan buruk kepada kaki anda.