Kasut Minimalis Sediakan Tiada Sokongan Segala-galanya bermula dengan bentuk anda, jadi jika anda tidak menyentuh tanah dengan betul, ia akan mempunyai kesan domino melalui kaki dan lutut anda, maka sakit Lutut Pelari.
Adakah kasut zero drop mencederakan lutut anda?
Tetapi, terdapat trend mengenai lokasi kesakitan. Kasut jatuh sifar mempunyai korelasi yang lebih tinggi dengan kecederaan yang berlaku di bahagian bawah kaki dan kaki, manakala kasut larian tradisional menyebabkan lebih banyak kecederaan pada pinggul dan lutut.
Kasut apa yang tidak baik untuk lutut?
Jenis kasut yang paling teruk untuk lutut anda
Sebaik-baiknya hadkan atau elakkan sepenuhnya daripada memakai kasut seperti stilettos dan jenis kasut tumit tinggi yang lain. Apatah lagi, pam dan kasut dengan tumit tinggi sedikit pun boleh menyebabkan kerosakan pada sendi anda. Adakah anda memakai kasut bertumit 1.5 inci? Mereka masih boleh memberi tekanan pada kaki anda.
Adakah kasut minimalis tidak baik untuk anda?
"Larian berkaki ayam telah disebut-sebut sebagai meningkatkan kekuatan dan keseimbangan, sambil menggalakkan gaya larian yang lebih semula jadi," kenyataan pakar podiatris itu berterusan. "Walau bagaimanapun, risiko berlari tanpa alas kaki termasuk kekurangan perlindungan, yang boleh menyebabkan kecederaan seperti luka tercucuk dan peningkatan tekanan pada bahagian bawah kaki."
Adakah kasut berkaki ayam membantu sakit lutut?
Kajian mendapati pengurangan daya sendi lutut apabila tidak memakai kasut. Satu kajian baru menambah bukti yang semakin meningkatbahawa pelbagai kombinasi kasut dan hentakan kaki mungkin merupakan cara untuk menangani sakit kronik pada bahagian badan tertentu.
