2024 Pengarang: Elizabeth Oswald | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2024-01-13 00:10
Pengambilan magnesium yang mencukupi telah dikaitkan dengan pengurangan risiko penyakit jantung, diabetes jenis 2 dan keadaan lain. Pengambilan suplemen boleh membantu anda memenuhi keperluan harian anda jika anda tidak mendapat cukup nutrien penting ini daripada makanan sahaja. Kesan sampingan tidak mungkin berlaku pada dos di bawah 350 mg sehari.
Apakah yang anda tidak boleh ambil dengan magnesium?
Suplemen magnesium boleh berinteraksi dengan beberapa ubat. Mengambil magnesium terlalu hampir dengan dos beberapa antibiotik, termasuk ciprofloxacin dan moxifloxacin, boleh mengganggu cara badan menyerap ubat. Begitu juga, magnesium boleh mengganggu sesetengah ubat osteoporosis jika dos diambil terlalu rapat.
Adakah buruk untuk mengambil magnesium jika anda tidak memerlukannya?
Dos kurang daripada 350 mg setiap hari adalah selamat untuk kebanyakan orang dewasa. Dalam sesetengah orang, magnesium mungkin menyebabkan sakit perut, loya, muntah, cirit-birit dan kesan sampingan yang lain. Apabila diambil dalam jumlah yang sangat besar (melebihi 350 mg setiap hari), magnesium MUNGKIN TIDAK SELAMAT.
Adakah terdapat kelemahan untuk mengambil magnesium?
Terlalu banyak magnesium daripada makanan tidak membimbangkan orang dewasa yang sihat. Walau bagaimanapun, perkara yang sama tidak boleh dikatakan untuk makanan tambahan. Dos magnesium yang tinggi daripada makanan tambahan atau ubat boleh menyebabkan loya, kekejangan perut dan cirit-birit.
Apakah cara terbaik untuk menyerap magnesium?
Petua untuk meningkatkan penyerapan magnesium
- mengurangkan atau mengelakkan kalsium-makanan kaya dua jam sebelum atau selepas makan makanan kaya magnesium.
- mengelakkan suplemen zink berdos tinggi.
- merawat kekurangan vitamin D.
- makan sayur mentah dan bukannya memasaknya.
- berhenti merokok.
Disyorkan:
Bolehkah saya membuat borang 1099 saya sendiri?
Anda mungkin fikir anda memerlukannya, tetapi anda tidak perlu mengupah peguam, akauntan atau notari untuk membantu anda membuat Borang 1099-MISC. Anda boleh melakukannya dalam talian dengan mudah dan tepat. Melakukannya dengan cara ini, anda boleh menjimatkan banyak wang, terutamanya jika anda perlu mencipta banyak.
Bolehkah saya mengubah bentuk kabinet saya sendiri?
Menghalusi semula kabinet ialah cara yang cepat dan mudah untuk menukar rupa dapur anda tanpa perlu bersusah payah dan memerlukan pengubahsuaian yang lengkap. Anda hanya menutup bingkai muka kabinet dengan venir kayu melekat sendiri dan panel hujung dengan 1/4-in.
Bilakah saya perlu mengambil magnesium sitrat?
Ambil magnesium sitrat semasa perut kosong, sekurang-kurangnya 1 jam sebelum atau 2 jam selepas makan. Sukat ubat cecair dengan picagari dos yang disediakan, atau dengan sudu penyukat dos khas atau cawan ubat. Jika anda tidak mempunyai peranti pengukur dos, tanya ahli farmasi anda untuk mendapatkannya.
Bolehkah saya membayar sendiri insurans pemilik rumah saya?
Insurans rumah biasanya merangkumi perlindungan untuk kerosakan harta benda, barang berharga peribadi dan liabiliti. Bayaran pinjaman rumah standard termasuk bukan sahaja jumlah pinjaman dan faedah anda, tetapi juga ansuran ke atas cukai insurans dan harta anda.
Bolehkah saya mengambil anak tiri saya secara sah?
Jika anda ingin mengambil anak tiri, anda mesti mendapat persetujuan (atau persetujuan) kedua-dua pasangan anda dan ibu bapa anak yang lain (ibu bapa bukan jagaan) melainkan ibu bapa tersebut telah ditinggalkan kanak-kanak itu. Dengan memberikan persetujuannya, ibu bapa yang tidak menjaga hak dan tanggungjawabnya, termasuk nafkah anak.
