Bungee jumping malangnya tidak disyorkan untuk wanita hamil.
Bolehkah melompat menyebabkan keguguran?
Keguguran bukan disebabkan oleh aktiviti wanita hamil yang sihat, seperti melompat, senaman yang kuat dan kerap melakukan hubungan faraj. Trauma menyebabkan keguguran hanya sangat jarang. Tekanan dan kejutan emosi juga tidak menyebabkan keguguran.
Apakah aktiviti yang perlu dielakkan semasa trimester pertama?
Apakah jenis aktiviti yang tidak selamat semasa mengandung?
- Sebarang aktiviti yang mempunyai banyak pergerakan tersentak, melantun yang boleh menyebabkan anda terjatuh, seperti menunggang kuda, bermain ski menuruni bukit, berbasikal luar jalan, gimnastik atau meluncur.
- Sebarang sukan di mana anda mungkin dipukul di perut, seperti hoki ais, tinju, bola sepak atau bola keranjang.
Bolehkah saya melakukan senaman HIIT semasa hamil?
American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) mencadangkan agar wanita hamil mengelakkan banyak pergerakan yang biasa dalam latihan HIIT - termasuk melompat, gerakan menggelegar atau perubahan arah yang pantas - kerana ia boleh menegangkan sendi anda dan meningkatkan risiko kecederaan semasa kehamilan.
Apakah senaman yang perlu saya elakkan semasa hamil?
Apa-apa senaman yang boleh menyebabkan trauma perut ringan, termasuk aktiviti yang termasuk gerakan menggelegar atau perubahan arah yang pantas. Aktiviti yang memerlukan lompatan yang meluas,melompat, melompat, atau melantun. Bengkokkan lutut dalam, sit-up penuh, angkat dua kaki dan sentuhan kaki lurus. Melantun sambil meregang.
