Tanpa pendedahan matahari yang mencukupi, paras serotonin anda boleh menurun. Tahap serotonin yang rendah dikaitkan dengan risiko kemurungan besar yang lebih tinggi dengan corak bermusim (dahulunya dikenali sebagai gangguan afektif bermusim atau SAD). Ini adalah satu bentuk kemurungan yang dicetuskan oleh perubahan musim.
Apakah simptom kekurangan cahaya matahari?
Berikut ialah 8 tanda dan gejala kekurangan vitamin D
- Sedang sakit atau kerap mendapat jangkitan. Kongsi di Pinterest Imej Westend61/Getty. …
- Kepenatan dan keletihan. Perasaan letih boleh menyebabkan banyak sebab, dan kekurangan vitamin D mungkin salah satu daripadanya. …
- Sakit tulang dan belakang. …
- Penyembuhan luka terjejas. …
- Kehilangan tulang. …
- Sakit otot.
Apakah yang dipanggil kekurangan matahari?
Kegelapan Musim Sejuk, Kemelesetan Musim. Kemurungan musim sejuk masih menjadi misteri kepada saintis yang mengkajinya. Tetapi penyelidik bersetuju bahawa orang yang mengalami gangguan afektif bermusim sangat sensitif terhadap cahaya, atau kekurangannya.
Apa yang boleh dilakukan oleh kekurangan cahaya matahari?
Tanpa pendedahan matahari yang mencukupi, paras serotonin anda boleh menurun. Tahap serotonin yang rendah dikaitkan dengan risiko kemurungan besar yang lebih tinggi dengan corak bermusim (dahulunya dikenali sebagai gangguan afektif bermusim atau SAD). Ini adalah satu bentuk kemurungan yang dicetuskan oleh perubahan musim.
Bagaimanakah anda menangani kekurangan matahari?
Mengatasi Waktu Siang yang Kurang
- Berhati-hatilah dengan SEDIH. …
- Jadikan waktu siang dikira. …
- Raikan aktiviti musim sejuk. …
- Bersosial lebih kerap. …
- Bersenam lebih banyak. …
- Nyalakan api. …
- Berbincang dengan doktor anda tentang kekurangan vitamin D.