Kalsium, magnesium dan zink adalah tiga daripada mineral terpenting yang diperlukan oleh tubuh untuk memperoleh dan mengekalkan kesihatan yang baik. Kalsium dan magnesium membantu mengekalkan tulang yang sihat manakala zink penting untuk pembahagian dan pertumbuhan sel. Zink ialah unsur penting yang diperlukan untuk menyokong sistem imun badan.
Adakah bagus untuk mengambil kalsium magnesium dan zink bersama-sama?
Jangan gunakan suplemen kalsium, zink atau magnesium pada masa yang sama. Selain itu, ketiga-tiga mineral ini lebih mudah pada perut anda apabila anda mengambilnya bersama makanan, jadi jika doktor anda mengesyorkannya, berikannya pada hidangan atau snek yang berbeza.
Apakah yang dilakukan oleh kalsium magnesium zink dan vitamin D?
Vitamin D membantu tubuh menyerap kalsium, yang penting untuk tulang yang sihat, dan sokongan magnesium membantu mengawal ratusan sistem enzim dalam badan, termasuk fungsi otot dan saraf yang sihat.
Apakah masa terbaik untuk mengambil kalsium magnesium dan zink?
Bawa Pergi: Kalsium dan magnesium sebaiknya diambil pada malam dengan makanan atau sebelum tidur malam. Memandangkan zink tidak boleh diambil dengan kalsium dan selain daripada zat besi, ia amat berguna jika diambil lebih awal pada hari sama ada sedikit sebelum/selepas makan.
Mengapa anda perlu mengambil magnesium dan zink?
Zink menyokong sistem imun dan otot anda. Magnesium memainkan peranan dalam metabolisme dan kesihatan otot dan membantu menguruskan tidur. B6 boleh meningkatkan tenaga. ZMApembuat mendakwa bahawa meningkatkan tiga nutrien ini dalam sistem anda boleh membina kekuatan dan stamina otot, mempercepat pemulihan otot dan meningkatkan kualiti tidur anda.
