Lebar bahu boleh ditukar kepada tahap tertentu. Anda tidak boleh mengubah struktur tulang anda, yang kebanyakannya ditentukan oleh genetik. … Walau bagaimanapun, anda boleh membina dan mengembangkan bahu berotot. Anda boleh gunakan kaedah latihan untuk menjadikan bahu anda lebih kuat, yang menjadikan bahu anda kelihatan lebih lebar dan menarik dari segi estetika.
Bagaimanakah anda membuat bahu anda kelihatan lebar?
Langkah
- Cuba sisi sisi. Satu senaman yang baik untuk membina otot bahu anda ialah kenaikan sisi sisi. …
- Lakukan barisan tegak dengan cengkaman lebar. …
- Cuba beberapa kenaikan deltoid belakang. …
- Lakukan kenaikan deltoid hadapan. …
- Lakukan tekanan atas kepala. …
- Cuba tarik genggaman lebar. …
- Lakukan tekan tubi gaya pike.
Senaman apakah yang menjadikan bahu lebih luas?
10 senaman untuk meluaskan dan menguatkan bahu anda
- 01/12Senaman mudah untuk menguatkan bahu anda. …
- 02/12Otot untuk disasarkan. …
- 03/12Lalat terbalik. …
- 04/12Tekan Tubi Pike. …
- 05/12Bent-over-Row. …
- 06/12Lalat dumbbell. …
- 07/12Dumbbell Lateral Raise. …
- 08/12Tekan bahu atas kepala.
Adakah gadis sukakan bahu yang lebar?
Pelbagai kajian mengesahkan bahawa wanita lebih tertarik kepada lelaki dengan bahu yang besar dan berotot - mungkin kerana mereka menunjukkan status dan potensinya untuk menjadi seorang ayah.
Tekan tubi jadikan andabahu lebih luas?
Tekan tubi terutamanya menggerakkan otot dada anda, menguatkan dada anda. … Tolak naik meningkatkan saiz dan kekuatan otot deltoid anda, menjadikan bahu anda kelihatan lebih lebar. Walau bagaimanapun, senaman yang menyasarkan kepala sisi otot deltoid secara khusus meluaskan bahu anda dengan lebih berkesan.
