Makan ikan segar atau dalam tin kaya minyak (cth. kippers, herring, mackerel, salmon, sardin, pilchards, tuna) dua atau tiga kali seminggu boleh digalakkan sebagai sebahagian daripada diet seimbang yang sihat, semasa mengandung dan untuk semua keluarga.
Adakah ikan Timah selamat semasa hamil?
Tuna dalam tin secara amnya adalah spesies tuna yang lebih kecil dan ditinkan tanpa minyak ikan bermakna ia selamat untuk dimakan semasa mengandung, namun tidak memberikan manfaat omega 3. Ikan berminyak yang lebih kecil, seperti sardin, ikan bilis dan makarel adalah 'selamat' dan disyorkan untuk dimakan 2 -3 kali seminggu.
Adakah pilchard tinggi merkuri?
Pilchards, sardin, ikan bilis
Ini adalah ikan yang lebih kecil dan oleh itu mempunyai paras merkuri yang jauh lebih rendah. Selain itu, ia sangat tinggi dalam asid lemak omega 3, yang penting untuk perkembangan otak bayi.
Adakah berbahaya untuk makan makanan yang sangat pedas semasa hamil?
Ia tidak benar! Makanan pedas adalah selamat, walaupun selera dan sistem penghadaman anda mungkin tidak selalunya baik dengan panas. Semasa mengandung, makanan pedas boleh mendatangkan kesan yang tidak menyenangkan, terutamanya jika ia cenderung mengganggu sistem penghadaman anda apabila anda tidak hamil.
Apakah rempah ratus yang perlu dielakkan semasa hamil?
Herba yang perlu dielakkan semasa hamil
- Saw Palmetto – apabila digunakan secara lisan, mempunyai aktiviti hormon.
- Goldenseal – apabila digunakan secara lisan, boleh bersilangplasenta.
- Dong Quai – apabila digunakan secara lisan, disebabkan oleh kesan perangsang dan kelonggaran rahim.
- Ephedra – apabila digunakan secara lisan.
- Yohimbe – apabila digunakan secara lisan.
