Pengukuhan penstabil skapular posterior digabungkan dengan regangan otot dada boleh memperbaiki postur, meningkatkan kekuatan bahu & tulang belikat, dan boleh meningkatkan irama scapulohumeral.
Apakah yang menyebabkan irama Scapulohumeral lemah?
Apabila terdapat perubahan kedudukan normal skapula berhubung dengan humerus, ini boleh menyebabkan disfungsi irama scapulohumeral. Perubahan kedudukan normal juga dipanggil diskinesia scapular.
Bagaimanakah anda melatih semula irama Scapulohumeral?
Pegang barbel dengan tangan diletakkan sejauh yang selesa. Ini akan meletakkan lengan dalam beberapa penculikan dan skapula dalam putaran ke atas. Perlahan-lahan angkat skapula ke arah telinga. Lakukan tiga set 20 ulangan perlahan dengan penahanan.
Apakah itu irama Scapulohumeral yang lemah?
Apakah Gejala atau Irama Scapulohumeral Tidak Normal? Kestabilan bahu yang lemah mengakibatkan penjuru dan putaran yang tidak normal pada scapular anda, yang menyebabkan akromion (tulang) anda tercubit ke dalam struktur subacromial (cth. bursa dan tendon), menyebabkan gangguan yang membawa kepada bengkak atau air mata.
Apakah maksud irama Scapulohumeral?
Terminologi. Irama scapulohumeral: gerakan terkoordinasi skapula dan humerus yang dialami semasa pergerakan dan gerakan bahu yang secara tradisinya dilihat berlaku padanisbah 2:1 (2 darjah fleksi/abduksi humerus kepada 1 darjah putaran skapular ke atas).
