Penjejakan tabiat memberikan bukti visual tentang kerja keras anda-peringatan halus tentang sejauh mana anda telah melangkah. Selain itu, dataran kosong yang anda lihat setiap pagi boleh mendorong anda untuk bermula kerana anda tidak mahu kehilangan kemajuan anda dengan memecahkan rentak anda.
Bilakah anda harus berhenti menjejaki tabiat?
Jika menjejaki kebiasaan berasa obsesif atau menjadi tertekan dan tidak membantu anda berjaya, sudah tiba masanya untuk membuangnya. Atau, jika anda telah menyedari manfaatnya dan tiada lagi faedah yang akan diperoleh daripada meneruskan, adalah idea yang baik untuk menghilangkan tabiat itu.
Mengapa kita memerlukan penjejak tabiat?
Penjejak tabiat boleh membantu anda membentuk tabiat positif yang berpanjangan. Mereka mendokumentasikan kemajuan anda, memotivasikan anda untuk terus maju, dan membantu anda meraikan kejayaan. … Apabila tabiat terbentuk, ia kekal bersama anda, yang bermaksud membentuk tabiat baharu ialah cara paling berkesan untuk mencapai matlamat anda dan membuat perubahan positif dalam hidup anda.
Apakah tabiat yang membuatkan anda berjaya?
9 tabiat orang yang sangat berjaya, daripada seorang lelaki yang menghabiskan 5 tahun mempelajarinya
- Mereka bangun awal. …
- Mereka membaca, banyak. …
- Mereka menghabiskan 15 hingga 30 minit setiap hari untuk pemikiran terfokus. …
- Mereka menjadikan bersenam sebagai keutamaan. …
- Mereka menghabiskan masa dengan orang yang memberi inspirasi kepada mereka. …
- Mereka mengejar matlamat mereka sendiri. …
- Mereka mendapat tidur yang cukup.
Berapa lama masa yang diperlukan untuk membina tabiat?
Ia boleh mengambil masa antara 18 hingga 254 hari untuk seseorang membentuk tabiat baharu dan purata 66 hari untuk tingkah laku baharu menjadi automatik.
