Semasa kehamilan anda memerlukan asid folik, zat besi, kalsium, vitamin D, kolin, asid lemak omega-3, vitamin B dan vitamin C.
Vitamin yang manakah mungkin perlu ditambah semasa hamil Mengapa?
Apabila anda hamil, anda memerlukan lebih banyak nutrien, termasuk protein, folat, iodin dan zat besi. Vitamin B12 dan vitamin D juga amat penting kerana ia menyokong perkembangan sistem saraf (B12) dan rangka (D) bayi.
Apakah vitamin utama yang perlu ditambah sebelum dan semasa mengandung?
Asid folik ialah vitamin B yang diperlukan oleh setiap sel dalam badan anda untuk pertumbuhan dan perkembangan yang sihat. Mengambil asid folik sebelum dan semasa awal kehamilan boleh membantu mencegah kecacatan kelahiran otak dan tulang belakang yang dipanggil kecacatan tiub saraf (juga dipanggil NTD).
Nutrisi yang manakah disyorkan untuk ditambah semasa hamil?
Menurut ACOG, anda dan bayi anda memerlukan nutrien utama ini untuk kehamilan yang sihat:
- Kalsium. Membantu membina tulang dan gigi yang kuat. …
- Seterika. Membantu sel darah merah menghantar oksigen kepada bayi anda. …
- Vitamin A. …
- Vitamin C. …
- Vitamin D. …
- Vitamin B6. …
- Vitamin B12. …
- Folat (Asid Folik)
Apakah vitamin yang anda ambil semasa hamil?
Vitamin, suplemen dan nutrisi dalamkehamilan
- Di mana untuk mendapatkan suplemen kehamilan. …
- Asid folik sebelum dan semasa mengandung. …
- asid folik dos yang lebih tinggi. …
- Vitamin D semasa mengandung. …
- Jika anda mempunyai kulit gelap atau banyak menutup kulit anda. …
- Besi semasa mengandung. …
- Vitamin C semasa mengandung. …
- Kalsium semasa mengandung.