Beberapa tanda rintangan insulin termasuk:
- Pinggang melebihi 40 inci pada lelaki dan 35 inci pada wanita.
- Bacaan tekanan darah 130/80 atau lebih tinggi.
- Paras glukosa berpuasa melebihi 100 mg/dL.
- Paras trigliserida berpuasa melebihi 150 mg/dL.
- Paras kolesterol HDL di bawah 40 mg/dL pada lelaki dan 50 mg/dL pada wanita.
- Teg kulit.
Apakah punca utama rintangan insulin?
Pakar percaya obesiti, terutamanya terlalu banyak lemak di perut dan sekitar organ, dipanggil lemak visceral, adalah punca utama rintangan insulin. Ukuran pinggang 40 inci atau lebih untuk lelaki dan 35 inci atau lebih untuk wanita dikaitkan dengan rintangan insulin.
Bolehkah anda membalikkan rintangan insulin?
Nasib baik, rintangan insulin ialah keadaan boleh balik. Melalui beberapa gabungan senaman, diet dan ubat-ubatan, rintangan insulin boleh diuruskan dan dalam beberapa kes dibatalkan. Seperti pra-diabetes dan diabetes jenis 2, pembalikan rintangan insulin tidak dijamin kekal.
Bagaimanakah anda membetulkan rintangan insulin?
Bolehkah anda membalikkan rintangan insulin?
- Melibatkan diri dalam sekurang-kurangnya 30 minit aktiviti fizikal hampir setiap hari dalam seminggu. Senaman ialah salah satu cara terpantas dan paling berkesan untuk membalikkan rintangan insulin.
- Kurangkan berat badan, terutamanya di bahagian tengah. …
- Amalkan protein tinggi, rendah guladiet.
Adakah rintangan insulin sama dengan diabetes?
Kongsi di Pinterest Rintangan insulin mungkin berkembang menjadi diabetes jenis 2. Rintangan insulin berlaku apabila glukosa berlebihan dalam darah mengurangkan keupayaan sel untuk menyerap dan menggunakan gula darah untuk tenaga. Ini meningkatkan risiko menghidap pradiabetes, dan akhirnya, diabetes jenis 2.
