Wanita harus mempunyai nisbah pinggang ke pinggul di bawah 1.0 - a. 90 atau lebih rendah. Itu menurut kajian ini - yang dilakukan pada orang yang lebih tua. Tetapi idea di sini ialah lemak dalam perut tidak baik untuk kesihatan anda.
Apakah nisbah pinggul ke pinggang yang baik?
Menurut Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO), WHR yang sihat ialah: 0.9 atau kurang pada lelaki . 0.85 atau kurang untuk wanita.
Adakah 0.7 nisbah pinggang dan pinggul yang baik?
A WHR sebanyak 0.7 untuk wanita dan 0.9 untuk lelaki telah terbukti berkait rapat dengan kesihatan umum dan kesuburan. Wanita dalam lingkungan 0.7 mempunyai tahap optimum estrogen dan kurang terdedah kepada penyakit utama seperti diabetes, gangguan kardiovaskular dan kanser ovari.
Apakah saiz pinggang yang sesuai untuk wanita?
Untuk kesihatan terbaik anda, pinggang anda hendaklah kurang daripada 40 inci untuk lelaki dan kurang daripada 35 inci untuk wanita. Jika ia lebih besar daripada itu, anda mungkin ingin berbincang dengan doktor anda tentang langkah seterusnya anda, termasuk menurunkan berat badan. Anda tidak boleh mengecilkan pinggang anda, atau mana-mana bahagian badan anda yang lain.
Adakah 0.8 nisbah pinggang dan pinggul yang baik?
Nisbah pinggang dan pinggul yang ideal untuk wanita adalah di bawah 0.8 dan untuk lelaki kurang daripada 0.9. Menurut Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO), lelaki dengan WHR lebih tinggi daripada 0.9 dan wanita dengan WHR melebihi 0.8 dianggap obes.
