Bolehkah saya berlari dengan patah tekanan fibula?

Bolehkah saya berlari dengan patah tekanan fibula?
Bolehkah saya berlari dengan patah tekanan fibula?
Anonim

Selepas mengalami patah tulang tekanan fibula, kebanyakan orang dinasihatkan oleh pakar perubatan untuk mengehadkan beban pada fibula yang patah, terutamanya pada peringkat awal. Setelah kaki cukup kuat untuk memulakan terapi fizikal, atlet hanya boleh berjalan atau berlari pada sebahagian kecil daripada jumlah beban berat badan mereka.

Bilakah saya boleh berlari selepas patah tekanan fibula?

Apabila sembuh daripada patah tulang tekanan, nama permainan adalah untuk mengelakkan senaman menahan berat selama beberapa minggu. Kebanyakan doktor mengesyorkan 6-8 minggu untuk membolehkan patah tulang tekanan pulih sepenuhnya.

Apakah senaman yang boleh saya lakukan dengan patah tulang tekanan pada fibula saya?

'Latihan silang' berimpak rendah termasuk berenang, berlari air dalam dan berbasikal akan mengekalkan asas aerobik tanpa melengahkan penyembuhan. Patah tekanan fibula tidak menghasilkan sebarang kesan jangka panjang, selagi ia dirawat dengan betul, dan puncanya dikenal pasti dan ditangani.

Bolehkah saya berlari dengan patah tekanan?

Walaupun anda boleh berlari pada patah tekanan, anda tidak sepatutnya--berbuat demikian hanya melambatkan penyembuhan dan mungkin akan menyebabkan kecederaan pampasan daripada mengubah bentuk larian anda. Lebih cepat patah tulang tekanan didiagnosis dan dirawat, lebih cepat atlet boleh kembali beraktiviti.

Berapa lama masa yang diambil untuk patah tekanan fibula sembuh?

Patah tekanan selalunya adalah akibat daripada peningkatan jumlah atau keamatanaktiviti terlalu cepat. Penyembuhan: Ini biasanya mengambil masa kira-kira 6 minggu untuk sembuh.

Disyorkan: