Berikut ialah beberapa perkara yang boleh membantu meredakan kekejangan:
- Ubat sakit tanpa preskripsi seperti ibuprofen (Advil), naproxen (Aleve), atau acetaminophen (Tylenol). …
- Bersenam.
- Meletakkan pad pemanas pada perut atau bahagian bawah punggung.
- Mandi air panas.
- Mengalami orgasme (sendiri atau bersama pasangan).
- Rehat.
Apakah yang perlu saya lakukan jika senggugut saya tidak dapat ditanggung?
Bagaimanakah saya boleh menguruskan kesakitan?
- Lakukan senaman yang kerap. Keputusan kajian pada 2015 menunjukkan bahawa melakukan senaman aerobik selama 30 minit tiga kali seminggu dapat mengurangkan keterukan senggugut dalam tempoh 8 minggu dengan ketara.
- Gunakan pad pemanas. …
- Uruskan tekanan anda. …
- Rendam dalam mandian air panas. …
- Ambil makanan tambahan. …
- ubat sakit OTC.
Bagaimanakah anda menghilangkan sakit haid yang perit?
Cara menghentikan senggugut
- Minum lebih banyak air. Kembung boleh menyebabkan ketidakselesaan dan memburukkan lagi senggugut. …
- Nikmati teh herba. …
- Makan makanan anti-radang. …
- Langkau makanan. …
- Reach for decaf. …
- Cuba makanan tambahan. …
- Sapukan haba. …
- Bersenam.
Apakah yang paling cepat melegakan senggugut?
Ambil bantal bulat, yang tidak terlalu tinggi. Berbaring telentang dan letakkan bantal ini di bawah lutut anda. Simpan kaki andalurus dan tidak tinggi atau lebih rendah kerana boleh menjejaskan aliran darah. Jika anda tidak mempunyai bantal bulat, anda boleh menggulung tuala atau kain lain dan meletakkannya di bawah lutut anda.
Adakah berbaring menjadikan kekejangan lebih teruk?
Berbaring telentang boleh memberi tekanan pada perut anda, yang menyebabkan lebih banyak darah keluar, kata Dr Wider kepada Glamour. Jadi, jika anda terdedah kepada kebocoran atau sangat menyukai cadar anda, teruskan tidur di sisi anda.
