Serat juga meningkatkan rasa kenyang dan itulah sebabnya lobia juga merupakan rakan pemerhati berat badan. Penyelidikan yang diterbitkan pada tahun 2010, dalam jurnal Advances In Nutrition, menunjukkan sebanyak itu. kalium dalam lobia membantu mengimbangi lebihan natrium dalam diet kita dan mengekalkan tekanan darah pada tahap yang sihat.
Bilakah saya perlu makan lobia?
Kacang ginjal putih (lobia)
Jadi apabila anda makan lobia dengan karbohidrat glisemik tinggi seperti roti, pasta dan gula, ia membantu menurunkan GI makanan dan membantu berat badan menurunkan. Makanlah: Beberapa kacang pada roti bakar, atau mengapa tidak lobia-chawal yang ringkas!
Adakah kacang hitam sihat?
Seperti kacang lain, kacang hitam sangat berkhasiat dan merupakan makanan ruji yang baik. Kacang hitam kaya dengan serat dan protein, yang menjadikannya sumber tenaga yang sangat baik.
Bolehkah saya makan lobia yang direndam?
Ia juga mengandungi antinutrien seperti asid phytic yang boleh menghalang penyerapan nutrien penting. Oleh itu, adalah lebih baik untuk merendam dan memasaknya sebelum dimakan yang boleh menurunkan paras asid phytic dengan ketara dan meningkatkan penyerapan nutrien yang lebih baik.
Adakah lobia baik untuk perut?
Membantu sistem penghadaman: Lobia menyembuhkan masalah yang berkaitan dengan perut, pankreas serta limpa. Sebagai makanan kaya serat, ia memastikan sistem penghadaman berfungsi seperti mesin yang mempunyai minyak yang baik. Hebat untuk pesakit kencing manis: Selain daripada kelebihan kesihatan yang disebutkan di atas, lobia dianggap sebagai super-makanan untuk pesakit kencing manis.
