Anda mungkin tidak akan dapat membuang beg pelana sepenuhnya, tetapi senaman tertentu boleh mengurangkan penampilannya. Ah, beg pelana yang digeruni itu. Anda tahu, deposit lemak menjengkelkan yang cenderung menetap di paha luar anda, betul-betul di bawah punggung anda - dan enggan pergi.
Berapa lama masa yang diambil untuk mengurangkan beg pelana?
Angkat kaki kanan anda 5 inci dan perlahan-lahan, dengan kawalan, buat bulatan mengikut arah jam dengan kaki itu, pastikan pinggul anda tidak bergerak. (Pastikan bahawa bulatan anda sekurang-kurangnya 12 inci lebar.) Mulakan dengan 3 set 10–15 bulatan setiap kaki dan gunakan sehingga 20–25. Anda seharusnya melihat hasil dalam 4 minggu.
Bolehkah anda membuang beg pelana?
Walaupun mengambil masa, anda boleh menghilangkan lemak beg pelana. Menggabungkan perubahan gaya hidup mudah dan aktiviti harian boleh mengurangkan penampilan beg pelana serta meningkatkan kesihatan anda secara keseluruhan.
Adakah beg pelana gemuk atau otot?
Mungkin anda membawa berat tambahan di bahagian tengah anda, atau mungkin anda benar-benar ingin menyegarkan lengan anda. Bagi kebanyakan orang Amerika - wanita khususnya - beg pelana adalah kawasan "masalah" biasa. Beg pelana ialah mendapan lemak yang terdapat pada peha luar anda. Jenis lemak ini boleh didapati dengan mudah, tetapi sukar untuk hilang.
Mengapa saya mempunyai beg pelana yang teruk?
Jika anda telah makan berlebihan – atau makan makanan yang salah – untuk apa-apa masa yang berpanjangan, kemungkinan besar anda akan mula melihat sedikit berat tambahan. Palingwanita pra-menopaus cenderung membawa lebihan lemak badan mereka pada pinggul dan peha. Ini boleh mengakibatkan penciptaan beg pelana.
