2024 Pengarang: Elizabeth Oswald | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2024-01-13 00:10
“Kacang buah pinggang, kacang pinto, kacang hitam dan kacang garbanzo adalah semuanya bagus untuk kawalan glukosa darah,” kata Jessica Bennett, pakar diet di Pusat Perubatan Universiti Vanderbilt. “Ia tinggi serat dan mengambil masa yang lama untuk dihadam.”
Adakah kacang pinto meningkatkan gula dalam darah?
Walaupun kacang mengandungi karbohidrat, ia rendah pada skala indeks glisemik (GI) dan tidak menyebabkan lonjakan ketara dalam paras gula dalam darah seseorang. Kacang adalah karbohidrat kompleks. Badan mencerna bentuk ini lebih perlahan daripada karbohidrat lain, membantu mengekalkan paras gula dalam darah stabil lebih lama.
Berapa banyak kacang pinto yang boleh dimakan oleh penghidap diabetes?
Apabila merancang makanan anda, ingat bahawa 1/3 cawan kacang masak dianggap sebagai satu kanji pertukaran diabetes. Satu pertukaran kacang diabetes menyediakan kira-kira 80 kalori dan kira-kira 15 gram karbohidrat. Jika menggunakan kacang sebagai pengganti protein haiwan, saiz hidangan atau pertukaran diabetes ialah 1/2 cawan.
Adakah kacang baik untuk menurunkan gula darah?
Secawan kacang atau lentil setiap hari, apabila digabungkan dengan diet rendah glisemik, boleh membantu menurunkan paras gula dalam darah dan risiko penyakit arteri koronari pada pesakit diabetes jenis 2. Kekacang membantu melembapkan tindak balas gula dalam darah dan menurunkan tekanan darah.
Apakah makanan yang boleh dimakan oleh pesakit kencing manis secara bebas?
Artikel ini membincangkan 21 makanan ringan yang sangat baik untuk dimakan jika anda menghidap diabetes
- Telur Rebus. Telur rebus adalah makanan ringan yang sangat sihat untuk penghidap diabetes. …
- Yogurt dengan Beri. …
- Segenggam Badam. …
- Sayuran dan Hummus. …
- Avocado. …
- Epal Dihiris dengan Mentega Kacang. …
- Tongkat Daging. …
- Chickpea Panggang.
Disyorkan:
Apakah sarapan pagi yang baik untuk pesakit kencing manis?
Idea Sarapan Sedap, Mesra Diabetes Makan Sarapan Sihat. Ia sering dipanggil hidangan paling penting pada hari itu. … Oatmeal Semalaman. … Mentega Kacang dan Buah. … Sandwic Telur. … Yogurt Parfait Yunani. … Kentang Manis dan Sosej Ayam Hash.
Adakah timun baik untuk pesakit kencing manis?
Ujian awal mencadangkan bahawa timun adalah salah satu tumbuhan paling berkesan untuk bukan sahaja mengurangkan paras gula dalam darah tetapi juga mengurangkan risiko hipoglikemia semasa penurunan gula dalam darah. Bagi penghidap diabetes, timun mungkin merupakan tambahan yang berguna kepada diet mereka untuk menyederhanakan paras gula dalam darah dengan lebih berkesan.
Adakah tabouli baik untuk pesakit kencing manis?
Untuk diabetes jenis 2, cuba gantikan bijirin purba penuh ke dalam diet anda dengan Khorasan Wheat Khorasan Wheat Yield. Purata hasil sebenar gandum Khorasan ialah 1.1–1.3 tan sehektar (980–1, 160 paun setiap ekar). Pada tahun-tahun kering, gandum Khorasan kadangkala boleh menghasilkan lebih banyak daripada gandum durum.
Adakah bubur jagung baik untuk pesakit kencing manis?
Grits ialah hidangan Selatan berkrim yang diperbuat daripada jagung kisar. Walaupun ia tinggi dalam karbohidrat dan boleh meningkatkan gula dalam darah, anda boleh memakannya secara sederhana jika anda menghidap diabetes. Pastikan anda memasangkan bubur berperisa ini dengan bahan-bahan yang sihat dan rendah karbohidrat dan pilih jenis yang kurang diproses dan dikisar jika boleh.
Apakah kacang tanah yang baik untuk pesakit kencing manis?
Kacang mempunyai nilai GI daripada 13, yang menjadikannya makanan GI yang rendah. Menurut artikel dalam British Journal of Nutrition, makan kacang atau mentega kacang pada waktu pagi boleh membantu mengawal gula darah anda sepanjang hari. Kacang tanah juga boleh membantu mengurangkan lonjakan insulin makanan GI yang lebih tinggi apabila dipasangkan bersama.
