Berikut ialah 5 langkah untuk melepaskan dan melepaskan kebencian:
- Akui Kebencian. …
- Kenalpasti Di Mana Anda Mempunyai Kuasa. …
- Bertindak Di Mana Anda Mempunyai Kuasa. …
- Lepaskan Apa-apa sahaja yang Anda Tiada Kuasa. …
- Jadikan Kesyukuran sebagai Tabiat Harian.
Apakah yang menyebabkan kemarahan?
Tiada satu pun punca kemarahan, tetapi kebanyakan kes melibatkan perasaan asas dianiaya atau dianiaya oleh orang lain. Mengalami kekecewaan dan kekecewaan adalah perkara biasa dalam kehidupan. Apabila perasaan menjadi terlalu berat, ia boleh menyumbang kepada kemarahan.
Bolehkah manusia mengatasi rasa dendam?
Ya, anda boleh mencuba. Dan ya, satu-satunya cara anda boleh mengetahui sama ada perkara yang berkemungkinan boleh menjadi mungkin adalah dengan menamakannya sebagai masalah dan memberikannya usaha terbaik anda. Satu perkara yang anda boleh tahu dengan pasti ialah jika anda tidak cuba menangani kebencian itu, ia tidak akan hilang dengan sendirinya.
Bagaimanakah anda mengubati rasa dendam dalam perhubungan?
Di bawah ini, Hansen berkongsi tiga cara kita boleh mengelakkan rasa dendam daripada merosakkan hubungan kita
- Berterus-terang dan jelas tentang keperluan anda. Kebencian timbul apabila satu atau kedua-dua pasangan tidak memenuhi keperluan mereka. …
- Fokus pada perasaan. …
- Fokus pada yang positif.
Apakah penawar dendam?
Pilih syukur sebagai penawar kemarahan dan dendam. Bicara kesyukuranmelimpah ruah pada tahun ini, tetapi kebanyakan kita berasa bersyukur setiap hari, walaupun kita tidak menyedarinya.
