Ikhtisar Topik
- Letakkan sebelah tangan di perut anda betul-betul di bawah rusuk dan sebelah lagi di dada.
- Tarik nafas dalam-dalam melalui hidung anda, dan biarkan perut anda menolak tangan anda. Dada anda tidak sepatutnya bergerak.
- Bernafas melalui bibir yang dimuncungkan seolah-olah anda sedang bersiul. …
- Lakukan pernafasan ini di antara atau semasa kontraksi.
Adakah anda menahan nafas semasa bersalin?
Tekanan kuat dilakukan dengan menahan nafas anda sambil menahan dengan otot perut anda. Glotis anda ditutup menggunakan kaedah ini, jadi tiada pelepasan udara dan oleh itu tiada bunyi dibuat.
Bagaimanakah anda menolak bayi keluar tanpa koyakan?
Untuk mengurangkan keterukan koyakan faraj, cuba lakukan kedudukan bersalin yang mengurangkan tekanan pada perineum dan lantai faraj anda, seperti mencangkung tegak atau berbaring di sisi, Halaman berkata. Tangan dan lutut serta posisi condong ke hadapan yang lain boleh mengurangkan koyakan perineum juga.
Bagaimanakah pernafasan membantu semasa Bersalin?
Memusatkan perhatian pada pernafasan anda boleh membantu mengalihkan perhatian anda daripada kesakitan, merehatkan kedua-dua otot dan minda anda serta memastikan bekalan oksigen anda terjaga. Semasa bersalin awal, cuba pernafasan perut.
Bagaimanakah saya boleh menolak bayi saya dengan cepat?
Fokuskan tolakan ke arah rektum dan perineum anda (kawasan antara faraj dan rektum), cuba untuk tidak menegangkan otot-otot andafaraj atau rektum. Tolak seperti anda sedang membuang air besar. Jangan risau atau malu jika anda membuang najis semasa anda menolak. (Jika ia berlaku, jururawat segera membersihkan perineum.)
