2024 Pengarang: Elizabeth Oswald | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2024-01-13 00:10
Manfaat Kesihatan Pistachio Kedua-duanya mempunyai sifat antioksida dan anti-radang. Mereka boleh mengurangkan peluang anda untuk penyakit kardiovaskular. Pistachio penuh dengan serat, mineral dan lemak tak tepu yang boleh membantu mengekalkan gula darah, tekanan darah dan kolesterol anda.
Berapa bilangan pistachio yang perlu anda makan dalam sehari?
Berapa banyak pistachio yang perlu anda makan sehari? Pistachio mempunyai rasa kaya mentega yang boleh membuat ketagihan. Dan walaupun mereka mempunyai manfaat kesihatan, adalah idea yang baik untuk tidak keterlaluan. Kira-kira segenggam (1.5 auns) ialah jumlah yang baik untuk dirakam untuk setiap hari.
Adakah OK untuk makan pistachio setiap hari?
Pistachio ialah makanan yang sangat berkhasiat. Mereka menawarkan beberapa manfaat kesihatan, terutamanya untuk jantung, usus, dan pinggang. Makan pistachio secara kerap mungkin merupakan cara yang baik untuk meningkatkan kesihatan dan kesejahteraan. Tetapi orang ramai harus berpegang pada kacang pistachio biasa tanpa garam di dalam cangkerang mereka dan elakkan makan lebih daripada satu auns sehari.
Adakah pistachio membantu anda mengurangkan lemak perut?
Pistachio rendah kalori dan tinggi protein, kalium dan serat. Selain itu, ia penuh dengan asid lemak tak tepu tunggal yang membantu mengawal kolesterol. Dan mereka boleh membantu menggalakkan penurunan berat badan, menurut kajian dalam Pemakanan.
Mengapa pistachio tidak baik untuk anda?
Di satu pihak, kacang tinggi lemak dan kalori dan mempunyai reputasi sebagai penyebabpertambahan berat badan. Hanya setengah cawan pistachio bercengkerang tanpa tambahan garam mempunyai 170 kalori, 13 gram lemak dan 1.5 gram lemak tepu. Dengan hanya empat kalori setiap satu, pistachio adalah makanan ringan yang agak rendah kalori.
Disyorkan:
Adakah meja berdiri bagus untuk anda?
Meja berdiri menawarkan beberapa manfaat kesihatan, termasuk: Berdiri membakar lebih banyak kalori daripada duduk. Ini bermakna berdiri sepanjang hari bekerja boleh membantu mengurangkan risiko penambahan berat badan. Satu kajian mendapati pengurangan lonjakan gula dalam darah pada orang yang menggunakan meja berdiri.
Adakah pistachio membantu anda tidur?
Menurut Losso, pistachio mengandungi fenolik tertentu yang boleh mengurangkan pecahan triptofan kepada sebatian toksik supaya ia ditukar kepada melatonin. Peningkatan triptofan berpotensi membantu dengan permulaan tidur yang tertunda, tempoh tidur dan kualiti.
Adakah bar bijirin bagus untuk anda?
“Bar bijirin boleh menjadi snek cepat dan besar yang akan membuatkan anda kenyang dan memberi anda tenaga sepanjang hari. Walau bagaimanapun, bukan semua bar bijirin adalah sihat, dengan beberapa bar berjenama popular mengandungi gula dan karbohidrat ditapis yang berkalori dan akan menyumbang kepada 'gula tergesa-gesa'.
Adakah cloudberry bagus untuk anda?
Selain daripada Vitamin C, cloudberry adalah kaya dengan Vitamin E, antioksidan kuat yang melindungi kulit daripada radikal bebas berbahaya yang menyerang protein seperti kolagen. Pada asasnya, membantu anda mengelakkan kedutan, kekeringan dan kulit tidak bermaya.
Adakah pistachio tidak baik untuk anda?
Kacang pistachio bukan sahaja sedap dan menyeronokkan untuk dimakan tetapi juga sangat sihat. Benih pokok Pistacia vera yang boleh dimakan ini mengandungi lemak yang sihat dan merupakan sumber protein, serat dan antioksidan yang baik. Lebih-lebih lagi, ia mengandungi beberapa nutrien penting dan boleh membantu penurunan berat badan dan kesihatan jantung dan usus.
