Manfaat Kesihatan Pistachio Kedua-duanya mempunyai sifat antioksida dan anti-radang. Mereka boleh mengurangkan peluang anda untuk penyakit kardiovaskular. Pistachio penuh dengan serat, mineral dan lemak tak tepu yang boleh membantu mengekalkan gula darah, tekanan darah dan kolesterol anda.
Berapa bilangan pistachio yang perlu anda makan dalam sehari?
Berapa banyak pistachio yang perlu anda makan sehari? Pistachio mempunyai rasa kaya mentega yang boleh membuat ketagihan. Dan walaupun mereka mempunyai manfaat kesihatan, adalah idea yang baik untuk tidak keterlaluan. Kira-kira segenggam (1.5 auns) ialah jumlah yang baik untuk dirakam untuk setiap hari.
Adakah OK untuk makan pistachio setiap hari?
Pistachio ialah makanan yang sangat berkhasiat. Mereka menawarkan beberapa manfaat kesihatan, terutamanya untuk jantung, usus, dan pinggang. Makan pistachio secara kerap mungkin merupakan cara yang baik untuk meningkatkan kesihatan dan kesejahteraan. Tetapi orang ramai harus berpegang pada kacang pistachio biasa tanpa garam di dalam cangkerang mereka dan elakkan makan lebih daripada satu auns sehari.
Adakah pistachio membantu anda mengurangkan lemak perut?
Pistachio rendah kalori dan tinggi protein, kalium dan serat. Selain itu, ia penuh dengan asid lemak tak tepu tunggal yang membantu mengawal kolesterol. Dan mereka boleh membantu menggalakkan penurunan berat badan, menurut kajian dalam Pemakanan.
Mengapa pistachio tidak baik untuk anda?
Di satu pihak, kacang tinggi lemak dan kalori dan mempunyai reputasi sebagai penyebabpertambahan berat badan. Hanya setengah cawan pistachio bercengkerang tanpa tambahan garam mempunyai 170 kalori, 13 gram lemak dan 1.5 gram lemak tepu. Dengan hanya empat kalori setiap satu, pistachio adalah makanan ringan yang agak rendah kalori.
