Tambahkan makanan ini pada diet anda untuk mendapatkan lebih zat besi dan membantu melawan anemia kekurangan zat besi:
- Sayur-sayuran berdaun. Sayur-sayuran berdaun, terutamanya yang gelap, adalah antara sumber terbaik besi bukan heme. …
- Daging dan ayam. Semua daging dan ayam mengandungi besi heme. …
- Hati. …
- Makanan laut. …
- Makanan yang diperkaya. …
- Kacang. …
- Kacang dan biji.
Apa yang perlu anda makan jika anda mengalami anemia?
Pilih makanan yang kaya dengan zat besi
- Daging merah, daging babi dan ayam.
- Makanan laut.
- Kacang.
- Sayuran berdaun hijau gelap, seperti bayam.
- Buah kering, seperti kismis dan aprikot.
- Bijirin, roti dan pasta diperkaya zat besi.
- Kacang.
Bagaimanakah saya boleh meningkatkan tahap zat besi saya dengan cepat?
Jika anda mengalami anemia kekurangan zat besi, mengambil zat besi secara lisan atau mendapatkan zat besi secara intravena bersama-sama dengan vitamin C selalunya merupakan cara terpantas untuk meningkatkan tahap zat besi anda.
Sumber makanan zat besi termasuk:
- Bayam.
- Selada air.
- Kale.
- Kismis.
- Aprikot.
- Prun.
- Daging.
- Ayam.
Apakah makanan yang perlu dielakkan jika anda mengalami anemia?
Makanan yang perlu dielakkan
- teh dan kopi.
- susu dan beberapa produk tenusu.
- makanan yang mengandungi tanin, seperti anggur, jagung dan sorghum.
- makanan yang mengandungi fitat atau asid phytic, seperti beras perangdan produk gandum bijirin penuh.
- makanan yang mengandungi asid oksalik, seperti kacang tanah, pasli dan coklat.
Apakah cara terpantas untuk menyembuhkan anemia?
Anemia kekurangan zat besi dirawat dengan:
- Suplemen zat besi yang diambil melalui mulut.
- Makanan tinggi zat besi dan makanan yang membantu badan anda menyerap zat besi (seperti makanan dengan Vitamin C).
- Besi diberikan melalui infusi intravena (IV). (Ini selalunya menjadi pilihan jika anda menghidap penyakit buah pinggang kronik, atau CKD.)
- Pemindahan sel darah merah.