Apa yang perlu dimakan jika anemia?

Isi kandungan:

Apa yang perlu dimakan jika anemia?
Apa yang perlu dimakan jika anemia?
Anonim

Tambahkan makanan ini pada diet anda untuk mendapatkan lebih zat besi dan membantu melawan anemia kekurangan zat besi:

  • Sayur-sayuran berdaun. Sayur-sayuran berdaun, terutamanya yang gelap, adalah antara sumber terbaik besi bukan heme. …
  • Daging dan ayam. Semua daging dan ayam mengandungi besi heme. …
  • Hati. …
  • Makanan laut. …
  • Makanan yang diperkaya. …
  • Kacang. …
  • Kacang dan biji.

Apa yang perlu anda makan jika anda mengalami anemia?

Pilih makanan yang kaya dengan zat besi

  • Daging merah, daging babi dan ayam.
  • Makanan laut.
  • Kacang.
  • Sayuran berdaun hijau gelap, seperti bayam.
  • Buah kering, seperti kismis dan aprikot.
  • Bijirin, roti dan pasta diperkaya zat besi.
  • Kacang.

Bagaimanakah saya boleh meningkatkan tahap zat besi saya dengan cepat?

Jika anda mengalami anemia kekurangan zat besi, mengambil zat besi secara lisan atau mendapatkan zat besi secara intravena bersama-sama dengan vitamin C selalunya merupakan cara terpantas untuk meningkatkan tahap zat besi anda.

Sumber makanan zat besi termasuk:

  1. Bayam.
  2. Selada air.
  3. Kale.
  4. Kismis.
  5. Aprikot.
  6. Prun.
  7. Daging.
  8. Ayam.

Apakah makanan yang perlu dielakkan jika anda mengalami anemia?

Makanan yang perlu dielakkan

  • teh dan kopi.
  • susu dan beberapa produk tenusu.
  • makanan yang mengandungi tanin, seperti anggur, jagung dan sorghum.
  • makanan yang mengandungi fitat atau asid phytic, seperti beras perangdan produk gandum bijirin penuh.
  • makanan yang mengandungi asid oksalik, seperti kacang tanah, pasli dan coklat.

Apakah cara terpantas untuk menyembuhkan anemia?

Anemia kekurangan zat besi dirawat dengan:

  1. Suplemen zat besi yang diambil melalui mulut.
  2. Makanan tinggi zat besi dan makanan yang membantu badan anda menyerap zat besi (seperti makanan dengan Vitamin C).
  3. Besi diberikan melalui infusi intravena (IV). (Ini selalunya menjadi pilihan jika anda menghidap penyakit buah pinggang kronik, atau CKD.)
  4. Pemindahan sel darah merah.

Disyorkan: