Mencabut palam daripada media sosial dan teknologi memberi anda peluang untuk melakukan perkara yang anda abaikan. Membolehkan muhasabah diri. Untuk berasa lebih berasas dan tenang, adalah penting untuk menyemak diri anda dengan kerap. Ambil sedikit "masa saya" dan renungkan di mana anda berada dalam kehidupan dan perasaan anda.
Mengapakah mencabut plag bagus untuk anda?
Rehat tanpa skrin boleh membantu anda mengelakkan kesan sampingan negatif yang dinyatakan di atas, dan juga boleh melakukan keajaiban untuk kesihatan emosi dan mental anda: Mengurangkan Tekanan dan Kebimbangan. Mencabut plag daripada teknologi adalah seperti but semula untuk otak anda.
Apakah maksud mencabut plag daripada media sosial?
Apabila anda mencabut palam daripada teknologi, anda mengunci semua peranti anda dan melupakannya. Mencabut plag daripada teknologi bukan sahaja bermakna mematikan telefon pintar anda, ia juga bermakna mematikan televisyen, mematikan komputer anda dan mematikan mana-mana peranti elektronik lain.
Mengapakah penting untuk mencabut plag dari tempat kerja?
Kajian 2019 di Belanda mendapati bahawa mereka yang dapat memutuskan sambungan selepas bekerja-memutuskan hubungan secara fizikal, emosi dan kognitif-mendapat tahap tenaga yang lebih baik, kitaran tidur yang lebih baik, meningkat tumpuan, dan lebih banyak mood yang positif.
Bagaimanakah anda berjaya mencabut plag daripada media sosial?
Petua Teratas untuk Memutuskan Sambungan Dari Internet dan Menjadi Lebih Produktif
- Tinggalkantelefon anda di dalam beg anda semasa memandu. …
- Tinggalkan telefon anda di bilik lain. …
- Sentiasa membaca sesuatu. …
- Biar telefon anda mati. …
- Sebenarnya ucapkan selamat tinggal kepada orang. …
- Ada rutin pagi. …
- Jangan gunakan telefon anda sebagai penggera. …
- Matikan sebelum tidur.
