Hasil analisis subkumpulan daripada meta-analisis Wei Zhen yang diterbitkan pada 2017 menunjukkan vitamin D oral 3 suplementasi boleh mengurangkan tahap tekanan darah sistolik dan diastolikpada pesakit dengan hipertensi penting, tetapi tidak boleh menjejaskan tahap tekanan darah pada orang tanpa hipertensi.
Adakah vitamin D menurunkan tekanan darah?
Walau bagaimanapun, kami boleh membuat kesimpulan bahawa suplemen vitamin D tidak akan menjejaskan tekanan darah jangka pendek. Keputusan meta-analisis ini menunjukkan bahawa suplemen dengan vitamin D tidak menurunkan tekanan darah dalam populasi umum.
Adakah Zink Menurunkan tekanan darah?
Para penyelidik mendapati bahawa zink mempengaruhi otot, sel endothelial dan saraf deria bersama-sama, mengurangkan jumlah kalsium dalam otot dan menyebabkan mereka berehat. Ini seterusnya mengakibatkan peningkatan aliran darah dan menurunkan tekanan darah.
Vitamin yang manakah boleh menurunkan tekanan darah dalam hipertensi?
Vitamin C. Menurut saintis dari Sekolah Perubatan Universiti Johns Hopkins, dos vitamin C yang tinggi - purata 500 mg sehari - boleh menghasilkan pengurangan kecil tekanan darah. Vitamin C boleh bertindak sebagai diuretik, mengeluarkan cecair yang berlebihan daripada badan anda. Ini boleh membantu mengurangkan tekanan dalam saluran darah anda.
Bagaimanakah saya boleh menurunkan tekanan darah saya dalam beberapa minit?
Jika tekanan darah andadinaikkan dan anda ingin melihat perubahan segera, baring dan tarik nafas dalam-dalam. Beginilah cara anda menurunkan tekanan darah anda dalam beberapa minit, membantu memperlahankan degupan jantung anda dan mengurangkan tekanan darah anda. Apabila anda berasa tertekan, hormon dikeluarkan yang menyempitkan saluran darah anda.
