Para penyelidik di Universiti Monash di Australia telah melakukan penyelidikan tentang jumlah FODMAP dalam pelbagai produk kelapa. Inilah yang mereka temui mengenai kelapa kering yang dicincang: 1/4 cawan hidangan dianggap rendah dalam FODMAP. 1/2 cawan hidangan mengandungi poliol yang tinggi, salah satu jenis FODMAP.
Adakah kelapa parut sukar dihadam?
Boleh menyebabkan halangan kerana ia sukar dihadam atau merengsakan usus: Kelapa, jagung, ketam, makanan berserat seperti saderi, makanan bergoreng, udang galah, cendawan, kacang, banyak sayur-sayuran yang digunakan dalam masakan Asia, popcorn, sayur-sayuran mentah, salad, udang dan kacang tali.
Adakah kelapa kering membantu sembelit?
Boleh membantu kesihatan penghadaman
Kelapa mengandungi serat yang tinggi, yang membantu mengumpul najis anda dan menyokong kelancaran usus, memastikan sistem pencernaan anda sihat (6, 17).
Adakah kelapa mengganggu perut anda?
Anggaplah ia sebagai minuman sukan alam semula jadi tanpa banyak kalori. Walau bagaimanapun, beberapa faedahnya juga mungkin menjadi perangkapnya. “Anda mungkin mendapat terlalu banyak kalium yang boleh menyebabkan beberapa sakit perut dan gangguan GI, cirit-birit, dan kemudian anda juga boleh mendapatkan gula tambahan dalam air kelapa,” kata Dr.
Bolehkah kelapa memberi anda cirit-birit?
Air kelapa boleh menyumbang kepada cirit-birit kerana kandungan kalium, FODMAP dan gula tambahan atau pemanisnya.