Berikut ialah beberapa petua untuk menjadikan waktu makan sebagai masa yang santai dan menyeronokkan bersama, bukannya pengalaman tergesa-gesa antara aktiviti lain
- Duduk bersama kanak-kanak semasa makan. …
- Jadikan masa makan sebagai kemuncak hari itu. …
- Jadikan ia bertahan.
Bagaimanakah anda mewujudkan persekitaran santai yang positif semasa waktu makan?
Memudahkan Persekitaran Masa Makan yang Positif
- Makan pada masa yang sama, setiap hari.
- Buat ruang tempat makan dan makanan ringan akan diadakan.
- Bangunkan rutin waktu makan dan pastikan konsistensi.
- Makan bersama anak-anak.
- Fokus pada makanan semasa makan.
- Jadualkan makan tengah hari selepas waktu bermain.
Bagaimanakah anda menyediakan hidangan yang positif dan santai?
Jangan sekali-kali menggunakan makanan sebagai hukuman atau ganjaran. Tidak membincangkan makanan berkaitan dengan berat atau saiz kanak-kanak. Tidak melabelkan makanan sebagai baik/buruk/bersih/sampah; sebaliknya, bercakap tentang 'everyday' dan 'kadang-kadang/merawat' makanan. Menghormati selera dan pilihan kanak-kanak dan jangan sekali-kali memaksa kanak-kanak untuk makan.
Bagaimanakah ibu bapa boleh mewujudkan persekitaran pemakanan yang positif?
Ada masa makan dan snek yang kerap
Mempunyai masa makan dan snek biasa setiap hari mewujudkan rutin yang sihat. Jika anak anda makan pada bila-bila masa yang mereka suka, mereka mungkin tidak lapar apabila tiba masanya untuk makan atau snek yang dijadualkan. Mereka juga mungkin makan berlebihan pada siang hari.
Bagaimanakah cara saya membuat hidangan menarik minat anak saya?
Jadikan Makanan Menarik
- Pertimbangkan suhu makanan. Kebanyakan kanak-kanak tidak suka makanan yang sangat panas atau sangat sejuk.
- Pertimbangkan tekstur makanan. …
- Pertimbangkan warna makanan. …
- Hidangkan makanan dalam pelbagai bentuk. …
- Imbangkan rasa makanan. …
- Sertakan beberapa makanan yang digemari dalam setiap hidangan. …
- Perkenalkan makanan baharu dengan makanan biasa. …
- Hidangkan makanan baharu beberapa kali.
