5 Petua untuk Membantu Anda Menghadapi Gangguan Dissosiatif
- Pergi ke Terapi. Rawatan terbaik untuk disosiasi adalah pergi ke terapi. …
- Belajar Membumikan Diri Anda. …
- Libatkan Deria Anda. …
- Bersenam. …
- Bersikap Baik kepada Diri Sendiri.
Bolehkah anda membetulkan pemisahan?
Penyisihan mungkin berterusan kerana ia adalah satu cara untuk tidak mempunyai perasaan negatif pada masa ini, tetapi ia tidak pernah menyembuhkan. Terlalu banyak pemisahan boleh melambatkan atau menghalang pemulihan daripada kesan trauma atau PTSD.
Apakah yang berlaku apabila anda berpisah?
Jika anda berpisah, anda mungkin berasa terputus hubungan daripada diri anda dan dunia di sekeliling anda. Sebagai contoh, anda mungkin berasa terasing daripada badan anda atau berasa seolah-olah dunia di sekeliling anda tidak nyata. Ingat, pengalaman pemisahan setiap orang adalah berbeza.
Apakah tanda-tanda pemisahan?
Simptom
- Rasa terputus hubungan daripada diri sendiri.
- Masalah dengan mengendalikan emosi yang sengit.
- Perubahan mood yang tiba-tiba dan tidak dijangka – contohnya, berasa sangat sedih tanpa sebab.
- Masalah kemurungan atau kebimbangan, atau kedua-duanya.
- Berasa seolah-olah dunia diputarbelitkan atau tidak nyata (dipanggil 'derealization')
Apakah yang mencetuskan pemisahan?
Punca sebenar pemisahan tidak jelas, tetapi ia selalunya memberi kesan kepada orang yang pernah mengalami peristiwa yang mengancam nyawa atau traumatik, seperti keganasan yang melampau,peperangan, penculikan, atau penderaan zaman kanak-kanak. Dalam kes ini, ia adalah tindak balas semula jadi terhadap perasaan tentang pengalaman yang tidak dapat dikawal oleh individu.
