Melangkau makan ialah cara yang baik untuk menurunkan berat badan Untuk menurunkan berat badan dan mengekalkannya, anda perlu mengurangkan jumlah kalori yang anda makan dan meningkatkan kalori yang anda bakar melalui senaman. Tetapi melangkau makan sama sekali boleh mengakibatkan keletihan dan mungkin bermakna anda kehilangan nutrien penting.
Adakah saya akan menurunkan berat badan jika saya berhenti makan selama 3 hari?
Penurunan berat badan boleh dilakukan pada Diet 3 Hari, tetapi hanya kerana ia sangat rendah kalori. Dan secara realistik, kebanyakan berat itu berkemungkinan berat air dan bukan kehilangan lemak kerana diet sangat rendah karbohidrat. Sebaik sahaja seseorang yang berdiet menyambung semula pengambilan karbohidrat dalam kuantiti yang normal, berat badan akan kembali.
Bolehkah anda menurunkan berat badan kerana tidak makan sepanjang hari?
(Kesihatan Reuters) - Orang yang mula berpuasa setiap hari lain mungkin kehilangan lebih banyak berat badan berbanding jika mereka mengekalkan tabiat pemakanan biasa mereka, satu kajian kecil mencadangkan. 60 orang yang sihat dalam kajian empat minggu tidak mempunyai berat badan berlebihan.
Berapa hari tanpa makan anda akan menurunkan berat badan?
Sebuah artikel dalam British Medical Journal menyimpulkan bahawa mereka yang mempunyai berat badan normal akan kehilangan peratusan yang lebih tinggi daripada berat badan dan tisu otot mereka lebih cepat daripada mereka yang obes apabila kelaparan semasa pertama tiga hari.
Adakah saya akan menurunkan berat badan kerana kelaparan?
Walaupun mungkin menarik untuk menghalang diri anda daripada makanan, badan anda akan menderita. Selepas berpanjangankelaparan, metabolisme badan anda mungkin perlahan, badan anda mungkin tidak berfungsi dengan baik dan kesihatan mental anda mungkin merosot. Walaupun anda mungkin menurunkan berat badan pada mulanya, anda berkemungkinan akan bertambah semula.
