Ia Sedap, Tetapi Masih Tinggi dalam Kalori dan Gula. Madu adalah alternatif yang lazat dan lebih sihat kepada gula. Pastikan anda memilih jenama yang berkualiti tinggi, kerana sesetengah jenama yang lebih rendah kualitinya mungkin dicampur dengan sirap. Perlu diingat bahawa madu hanya boleh dimakan secara sederhana, kerana ia masih tinggi kalori dan gula.
Apakah yang berlaku jika anda makan sesudu madu setiap hari?
Walaupun manfaat kesihatan yang mungkin dikaitkan dengan madu, ia tinggi dalam gula - yang boleh memudaratkan kesihatan anda. Malah, kajian menunjukkan bahawa diet tinggi gula mungkin dikaitkan dengan obesiti, keradangan, rintangan insulin, masalah hati dan penyakit jantung (23, 24).
Apakah faedah makan sesudu madu?
Berikut ialah beberapa manfaat kesihatan yang ditawarkan madu mentah:
- Sumber antioksidan yang baik. Madu mentah mengandungi pelbagai bahan kimia tumbuhan yang bertindak sebagai antioksidan. …
- Bersifat antibakteria dan antikulat. …
- Menyembuhkan luka. …
- Kuasa fitonutrien. …
- Bantuan untuk masalah penghadaman. …
- Legakan sakit tekak.
Berapa banyak madu sehari yang sihat?
Kira-kira 50ml madu setiap hari adalah optimum dan anda tidak sepatutnya mengambil lebih daripada itu. Walau bagaimanapun, jika anda mengalami sebarang penyakit kesihatan, dapatkan nasihat doktor anda sebelum menjadikan madu sebagai sebahagian daripada diet anda.
Adakah OK untuk makan madu mentah?
Ia selamatuntuk orang ramai mengambil kedua-dua madu mentah dan biasa, walaupun adalah idea yang baik untuk mengelakkan jenis madu yang mengandungi gula tambahan. Kedua-dua madu mentah dan biasa mungkin mengandungi sejumlah kecil bakteria yang dikenali sebagai Clostridium botulinum. Bakteria ini boleh menyebabkan botulisme, iaitu sejenis keracunan makanan yang jarang berlaku.
