Falafel tinggi dalam banyak mikronutrien dan sumber serat dan protein yang baik. Oleh itu, ia boleh membantu mengekang selera makan anda, menyokong gula darah yang sihat dan mengurangkan risiko penyakit kronik anda. Namun, ia biasanya digoreng dalam minyak, yang meningkatkan kandungan lemak dan kalorinya.
Berapa banyak kalori dalam 4 bebola falafel?
Fakta Pemakanan Falafel
Empat hingga lima keping falafel yang digoreng secara tradisional mengandungi kira-kira 540 kalori dan 26 gram lemak, tetapi terdapat juga hebat 17 gram serat dan 19 gram protein.
Bolehkah anda makan falafel setiap hari?
Ya, katakan Chilibeck dan Zahradka. “Secara peribadi, saya sangat suka falafel,” kata Zahradka, “tetapi tidak akan mengesyorkan memakannya dengan kerap jika digoreng, kerana ia menambah terlalu banyak lemak pada diet.” Kristin Kirkpatrick, pakar diet berdaftar dan pengurus perkhidmatan pemakanan kesihatan di Klinik Cleveland, bersetuju.
Apakah falafel atau ayam yang lebih sihat?
Petua: Salad atau sandwic pita dengan ayam mempunyai lebih sedikit kalori daripada pilihan falafel atau gyro. Apabila penyelidik Jabatan Pertanian Amerika Syarikat menguji makanan di restoran Greek di kawasan Boston, mereka mendapati hidangan itu lebih tinggi kalori.
Bola falafel diperbuat daripada apa?
Apakah itu Falafel? Falafel ialah "makanan segera" Timur Tengah yang popular diperbuat daripada campuran kacang ayam (atau kacang fava), herba segar dan rempah yangdibentuk menjadi roti kecil atau bebola.
