Gejala lain
- sukar menumpukan perhatian pada apa-apa selain daripada fikiran yang cemas.
- keletihan dan sakit otot.
- sakit kepala atau migrain.
- loya, muntah atau hilang selera makan.
- pernafasan laju.
- berpeluh berlebihan.
- berasa tegang, cepat marah dan “terkemuka”
Bagaimanakah saya hendak berhenti berasa gelisah?
Rasa Gugup Dan Gelisah Tanpa Sebab? 9 Perubahan Gaya Hidup Ini Akan Membantu Anda Bertenang
- Amalkan senaman menghembus nafas dan menarik nafas dengan kerap. …
- Amalkan yoga dengan kerap. …
- Kurangkan minum kopi. …
- Letakkan sedikit minyak pati yang menenangkan pada pergelangan tangan anda. …
- Jadikan teh herba sebagai sebahagian daripada gaya hidup anda. …
- Cuba dan dapatkan cahaya matahari yang mencukupi.
Apakah yang menyebabkan badan anda gelisah?
Kadangkala, gegaran badan disebabkan oleh keadaan neurologi yang mendasari, seperti strok, Penyakit Parkinson atau multiple sclerosis. Walau bagaimanapun, ia juga mungkin kesan sampingan ubat-ubatan, kebimbangan, keletihan, atau penggunaan perangsang. Doktor akan berusaha untuk menentukan punca dan memberikan rawatan yang sesuai.
Apakah perasaan gelisah?
Getaran boleh menggambarkan tindakan tersentak atau gementar. Jika anda mengambil banyak kafein, anda mungkin kelihatan gelisah. Jika seseorang berlari ke belakang dengan cepat dan tidak dapat diramalkan, membuat pergerakan yang menggerutu, dia gelisah. Juga, kegelisahan berlaku kepada orang yang berasa gementaratau tegang.
Apakah yang perlu saya makan jika saya rasa gelisah?
Pilihan yang baik ialah keropok dan mentega kacang, yogurt dan buah, separuh sandwic ayam belanda atau semangkuk bijirin penuh dengan susu. Snek sebelum tidur boleh membantu mengekalkan paras gula dalam darah normal pada waktu malam.
