2024 Pengarang: Elizabeth Oswald | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2024-01-13 00:10
Oat adalah antara bijirin yang paling sihat di bumi. Ia adalah bijirin penuh bebas gluten dan sumber hebat vitamin, mineral, serat dan antioksidan. Kajian menunjukkan bahawa oat dan oatmeal mempunyai banyak manfaat kesihatan. Ini termasuk penurunan berat badan, menurunkan paras gula dalam darah dan mengurangkan risiko penyakit jantung.
Adakah boleh makan oat setiap hari?
Ia boleh mengawal paras gula dalam darah anda.
"Makan oatmeal setiap hari juga boleh membantu mengawal gula darah anda kerana ia sangat tinggi dalam serat itu, " kata Byrd. … Oatmeal benar-benar makanan super, dan pastinya boleh dimakan setiap hari!"
Mengapa oatmeal tidak baik untuk anda?
Keburukan daripada makan oat.
Termasuk asid phytic, yang telah dikaji untuk menghalang badan anda daripada menyerap vitamin dan mineral dalam oat. Ia adalah makanan berkanji tinggi atau tinggi karbohidrat. Jadi, pada akhirnya, ya, oat boleh meningkatkan gula darah anda, meletakkan anda pada “tinggi gula” tidak semestinya badan anda bersetuju.
Apakah faedah makan oat?
Oatmeal juga:
- Menurunkan paras gula dalam darah.
- Membekalkan antioksidan.
- Menggalakkan bakteria sihat dalam usus anda.
- Membantu anda berasa kenyang untuk menguruskan berat badan anda.
- Meredakan sembelit.
- Menghilangkan kegatalan dan kerengsaan kulit.
- Mengurangkan peluang anda mendapat kanser kolon.
Mengapa oatmeal bagus untuk penurunan berat badan?
tertangguhkepada campuran serat, karbohidrat kompleks dan protein yang sihat. Oatmeal adalah kaya dengan nutrien seperti magnesium, zink dan serat, yang boleh membantu menurunkan kolesterol, membantu dalam penurunan berat badan dan membawa kepada kesihatan usus yang lebih baik. Oat membantu orang berasa kenyang, mengurangkan lonjakan gula dan mengurangkan insulin.
Disyorkan:
Mengapa makanan jeruk baik untuk anda?
Terdapat banyak manfaat kesihatan penjerukan, tetapi faedah yang paling banyak diperkatakan ialah hakikat bahawa ia adalah probiotik. Kerana proses penapaian, ia adalah sumber bakteria yang baik yang boleh membantu mengimbangi dan mengekalkan flora usus yang bermanfaat.
Mengapa pelurus tidak baik untuk rambut anda?
Isu utama dengan meluruskan rambut ialah panas menyebabkan kerosakan. Haba daripada pelurus bukan sahaja boleh memecahkan rambut, tetapi ia menjadikannya lebih lemah. Ini membawa kepada keriting, yang membawa kepada penggunaan seterika rata, dan itu membawa kepada lebih banyak kerosakan.
Mengapa keletihan tidak baik untuk kereta anda?
Lecur sangat teruk untuk kereta anda kerana ia memberi tekanan dan mengatasi kereta api kuasa anda. Ini akhirnya akan merosakkan enjin, transmisi, gandar, klac, pembezaan, kotak gear dan aci pemacu anda. Selain itu, jika anda juga mempunyai masalah dengan kawalan, anda berisiko merosakkan kenderaan anda sendiri dan harta benda orang lain.
Mengapa sanitizer tidak baik untuk anda?
Kajian telah menunjukkan bahawa triclosan juga boleh membahayakan sistem imun, yang melindungi tubuh anda daripada penyakit. Penyelidik di Sekolah Kesihatan Awam Universiti Michigan mendapati bahawa triclosan boleh menjejaskan fungsi imun manusia secara negatif.
Adakah oatmeal membantu anda menambah berat badan?
Oatmeal untuk penambahan berat badan Oatmeal juga merupakan hidangan yang bagus untuk penambahan berat badan kerana anda boleh dengan mudah menambah kalori tambahan. Mula-mula, pilih oat gulung, oat potong keluli atau oat segera tanpa rasa. Dengan cara ini, anda boleh menambah bahan yang sihat dan berkalori tinggi sambil mengehadkan gula tambahan.
