Anda tidak boleh menggunakan minyak ikan atau minyak krill jika anda mempunyai alahan ikan atau kerang. Minyak ikan atau minyak krill juga boleh meningkatkan risiko pendarahan anda, menurunkan tekanan darah atau menjejaskan paras gula dalam darah.
Adakah minyak krill baik untuk jantung anda?
Lemak Omega-3, dan DHA dan EPA khususnya, dianggap menyihatkan jantung (2). Penyelidikan telah menunjukkan bahawa minyak ikan boleh meningkatkan tahap lipid darah, dan minyak krill nampaknya berkesan juga.
Apakah kesan sampingan minyak krill?
Apabila diambil melalui mulut: Minyak krill MUNGKIN SELAMAT untuk kebanyakan orang dewasa apabila digunakan dengan sewajarnya untuk masa yang singkat (sehingga tiga bulan). Kesan sampingan minyak krill yang paling biasa termasuk sakit perut, selera makan berkurangan, pedih ulu hati, sendawa hanyir, kembung perut, cirit-birit dan loya.
Adakah minyak ikan merendahkan tekanan darah?
Pelbagai kajian laporkan pengurangan sederhana dalam tekanan darah pada orang yang mengambil suplemen minyak ikan. Terdapat beberapa bukti bahawa kesan berfaedah minyak ikan mungkin lebih besar bagi mereka yang mempunyai tekanan darah tinggi sederhana hingga teruk berbanding mereka yang mempunyai peningkatan tekanan darah sederhana.
Berapa banyak minyak krill yang perlu anda ambil setiap hari?
3. Apakah dos minyak krill yang disyorkan? Seperti minyak ikan, dos minyak krill yang disyorkan adalah berdasarkan jumlah DHA dan EPA yang terdapat dalam suplemen. Sesetengah garis panduan mengesyorkan gabungan pengambilan harian DHA dan EPAantara 250 dan 500 miligram (mg).
