2024 Pengarang: Elizabeth Oswald | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2024-01-13 00:10
Regangan paling berkesan untuk TFL ialah dalam regangan fleksor pinggul ke bawah lutut (lihat rajah 4). Jika anda meregangkan TFL kiri: Lutut pada lutut kiri dengan kaki kanan pada 90 darjah fleksi pinggul dan lutut fleksi. Tolak pinggul kiri ke hadapan sehingga kelonggaran diambil (ini mengambil komponen fleksi).
Apakah yang membekalkan tensor fasciae latae?
TFL dibekalkan oleh cawangan dalam arteri gluteal superior. Arteri gluteal superior adalah cabang terbesar dari bahagian posterior arteri iliac dalaman. Ia berjalan ke belakang antara batang lumbosakral dan akar saraf sakral pertama.
Mengapa tensor fasciae latae saya sakit?
Punca utama sakit TFL ialah penggunaan berlebihan dan pampasan untuk otot sekeliling yang lebih lemah. Kesakitan yang berlaku pada otot selalunya disebabkan oleh otot yang memberi pampasan atau bekerja lebih keras daripada yang diminta untuk bekerja. Pampasan ini berlaku kerana otot sekeliling tidak berfungsi akibat perencatan atau kelemahan.
Bolehkah anda menarik tensor fasciae latae anda?
Tensor fascia latae, juga dikenali sebagai TFL terdapat di bahagian luar pinggul yang mengalir ke lutut. Ia adalah otot kecil yang menstabilkan pinggul dan pelvis. Kecederaan pada TFL ialah disebabkan oleh koyakan atau ketegangan pada otot.
Berapa lama masa yang diambil untuk TfL sembuh?
Pegang setiap regangan selama sekurang-kurangnya 30 saat. Pancaragam Iliotibial danTensor Fascia Lata. Tensor Fasciae Latae ialah otot cetek yang terletak di bahagian belakang kuda. Secara umum, ketegangan otot boleh mengambil masa kira-kira 4-6 minggu untuk sembuh.
Disyorkan:
Bagaimana untuk mengembangkan chatot?
Chatot (Bahasa Jepun: ペラップ Perap) ialah Pokémon Normal/Terbang dwi-jenis yang diperkenalkan pada Generasi IV. Ia tidak diketahui berkembang menjadi atau daripada mana-mana Pokémon lain. Mengapa Chatot diharamkan? Chatot telah diperkenalkan pada Generasi IV sebagai Pokémon Normal dan Terbang dwi-jenis.
Bagaimana untuk mengembangkan bola yang lebih besar?
Lebih penting lagi, tiada kaedah yang terbukti secara perubatan untuk meningkatkan saiz testis anda. Buah zakar mengembang buat sementara waktu semasa hubungan seks, apabila darah mengalir ke alat kelamin anda. Sebaik sahaja anda mencapai klimaks, ia kembali kepada saiz biasa.
Bagaimana untuk mengembangkan lampen?
Lampent (Bahasa Jepun: ランプラー Lampler) ialah Pokémon Ghost/Fire dwi-jenis yang diperkenalkan pada Generasi V. Ia berkembang dari Litwick bermula pada tahap 41 dan berkembang menjadi Chandelure apabila terdedah kepada Batu Senja. Tahap apakah yang perlu saya kembangkan Lampent?
Bagaimana untuk mengembangkan lima titik?
Bunga Lima Bintik ditanam daripada biji benih. Semai terus benih ke taman bunga anda pada musim bunga, selepas bahaya fros berlalu. Anda juga boleh memulakannya di dalam rumah 6 hingga 8 minggu sebelum fros terakhir di kawasan anda. Tabur benih, 1/8"
Di manakah sisipan tensor fasciae latae?
Tensor fasciae latae didapati cetek dalam aspek anterolateral paha, menjangkau dari bahagian anterior puncak iliac ke bahagian atas tibia, di mana ia dimasukkan melalui saluran iliotibial iliotibial saluran Saluran iliotibial atau jalur iliotibial (juga dikenali sebagai jalur Maissiat atau jalur IT) ialah tetulang berserabut membujur bagi fascia lata.
