Urut boleh mengurangkan kekejangan rahim dengan merehatkan rahim. Untuk menguruskan senggugut dengan paling berkesan, terapi urutan hendaklah memfokuskan di kawasan perut.
Apakah titik tekanan yang melegakan senggugut?
1) Merangsang “Limpa 6” untuk Mengurangkan SenggugutMeletakkan jarum akupunktur atau menekan kawasan yang dikenali sebagai Limpa 6 merangsang pembebasan hormon, membolehkan kelegaan daripada kekejangan. Ini adalah tempat yang berkesan untuk melegakan segera serta pengurusan kesakitan jangka panjang.
Apakah yang membantu senggugut serta-merta?
Berikut ialah beberapa perkara yang boleh membantu meredakan kekejangan:
- Ubat sakit tanpa preskripsi seperti ibuprofen (Advil), naproxen (Aleve), atau acetaminophen (Tylenol). …
- Bersenam.
- Meletakkan pad pemanas pada perut atau bahagian bawah punggung.
- Mandi air panas.
- Mengalami orgasme (sendiri atau bersama pasangan).
- Rehat.
Mengapa sakit haid saya tidak dapat ditanggung?
Semasa haid anda, rahim anda mengecut untuk membantu menghilangkan lapisannya. Kontraksi ini dicetuskan oleh bahan seperti hormon yang dipanggil prostaglandin. Tahap prostaglandin yang lebih tinggi dikaitkan dengan senggugut yang lebih teruk. Sesetengah orang cenderung mengalami senggugut yang lebih teruk tanpa sebab yang jelas.
Bagaimanakah anda perlu tidur semasa haid?
Tidur dalam kedudukan janin: Jika anda biasatidur belakang atau perut, cuba berguling ke sisi anda dan selitkan tangan dan kaki anda. Posisi ini menghilangkan tekanan pada otot perut anda dan merupakan posisi tidur terbaik untuk meredakan ketegangan yang boleh memburukkan kekejangan.