Epal ialah buah yang boleh dimakan yang dihasilkan oleh pokok epal. Pokok epal ditanam di seluruh dunia dan merupakan spesies yang paling banyak ditanam dalam genus Malus. Pokok itu berasal dari Asia Tengah, tempat nenek moyangnya yang liar, Malus sieversii, masih ditemui hari ini.
Adakah epal bagus untuk penurunan berat badan?
Epal rendah kalori dan tinggi serat, dengan 116 kalori dan 5.4 gram serat setiap buah besar (223 gram) (1). Mereka juga ditemui menyokong penurunan berat badan. Dalam satu kajian, wanita diberi tiga epal, tiga pear atau tiga biskut oat - dengan nilai kalori yang sama - setiap hari selama 10 minggu.
Buah apa yang paling banyak membakar lemak?
Buah Terbaik untuk Menurunkan Berat Badan: 10 buah terbaik untuk membakar lemak secara semula jadi…
- Tomato. Bertentangan dengan kepercayaan popular, tomato adalah buah-buahan dan bukan sayur-sayuran. …
- Avocado. Avokado adalah makanan super penurunan berat badan, dan padat dengan lemak yang menyihatkan jantung dan anti-oksidan. …
- Oren. …
- Tembikai. …
- Strawberi. …
- Guava. …
- Lime. …
- Lemon.
Berapa banyak epal yang perlu saya makan sehari untuk menurunkan berat badan?
Dengan usaha yang minimum, anda harus mula menurunkan berat badan. Jadi, makan bukan sebiji, tetapi tiga biji epal sehari, bukan sahaja menjauhkan doktor, tetapi juga meningkatkan penurunan berat badan. Jika anda bergelut untuk menurunkan berat badan, pesan satu salinan The 3-Apple-A-Day Plan: Your Foundation for Permanent Fat Loss oleh Tammi Flynn.
Berapa banyak kalori dalam 1 epal?
Satu hidangan, atau satu epal sederhana, menyediakan kira-kira 95 kalori, 0 gram lemak, 1 gram protein, 25 gram karbohidrat, 19 gram gula (terdapat secara semula jadi), dan 3 serat gram.
